Presiunea în hipertensiune arterială: metode de tratament și prevenire

Comoție

Tensiunea arterială crescută în hipertensiune arterială este un indicator al hipertensiunii cronice persistente, care trebuie tratată. Chiar și tensiunea arterială ridicată reprezintă o amenințare cu complicații.

Nivelul presiunii arteriale indică forța cu care sângele în timpul mișcării prin vase presează pe pereții lor. Indicațiile de monitorizare a tensiunii arteriale în timpul zilei pot fluctua în sus sau în jos. Aceasta este considerată normă. Dar dacă nivelul de presiune este în mod constant ridicat, este o boală numită "hipertensiune".

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială cauzează complicații grave. Așa-numitele organe țintă sunt supuse unei influențe negative: inimă, rinichi, creier, vase, retină a ochilor. Foarte adesea, consecința tensiunii arteriale crescute sunt atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Presiune crescută

Presiunea crescută în hipertensiune arterială este periculoasă și depinde de marja de eroare. În mod normal, nivelul presiunii sistolice este de la 120 la 129 mm Hg, iar presiunea diastolică este de la 80 la 84 mm.

Diagnosticul de "Hipertensiune 1 grad" este stabilit dacă valorile tensiunii arteriale sunt menținute la un nivel de la 140/90 la 160/100 mm Hg. Acesta este un grad ușor de boală, în care tensiunea arterială constantă nu este însoțită de deteriorarea organelor interne.

În stadiul inițial al hipertensiunii arteriale, tensiunea arterială crește periodic. Pentru a provoca frecvente și prelungite ups sale pot fi stres constant. Cu o stare neuro-psihică calmă, perioadele de presiune crescută sunt pe termen scurt și rare.

Hipertensiunea persistentă cu hipertensiune arterială reprezintă o mare amenințare la adresa dezvoltării crizei hipertensive. Este doar o chestiune de timp!

Succesul tratamentului hipertensiunii arteriale depinde în mod direct de respectarea tratamentului și tratamentului. Aplicarea corectă a recomandărilor medicului va accelera scăderea indicării tonometrului la nivelul normei. Efectul poate dura foarte mult timp.

Pentru a verifica nivelul tensiunii arteriale, trebuie să aveți următoarele simptome:

  1. dureri de cap în partea occipitală (adesea pulsatoare);
  2. amețeli;
  3. tulburări de somn;
  4. efectul vizual al "mustelor";
  5. dureri de inima.

Pericolul hipertensiunii constă în faptul că deseori stadiul inițial se desfășoară asimptomatic. O persoană nu poate chiar să bănuiască că are tensiune arterială crescută.

Corpul se adaptează rapid la indicatori noi, iar pacientul se simte normal. Între timp, procesul patologic se răspândește și afectează organele interne. Modificările catastrofale ale vaselor pot provoca insuficiență renală, infarct miocardic, accident vascular cerebral, care devin o surpriză totală pentru pacient.

Modificările stilului de viață pot afecta pozitiv nivelul de presiune. Pentru aceasta, pacientul are nevoie de:

  • oferi un somn odihnitor;
  • evitați situațiile stresante;
  • exerciții de practică pentru relaxarea corpului;
  • respectați o dietă;
  • cresterea activitatii fizice.

Dacă aceste măsuri nu ajută la depășirea tensiunii arteriale, pacientul este prescris medicamente. Care medicament va normaliza mai bine presiunea, va determina medicul după examinare.

Presiune înaltă

Tensiunea arterială crescută pentru hipertensiune ar trebui oprită imediat! 2 grade de hipertensiune (moderată) se caracterizează printr-o creștere a tensiunii arteriale la un nivel de 160/100 până la 180/110 mmHg. Pentru a ajusta indicatorii de presiune în această etapă a bolii, este necesară utilizarea medicamentelor. La examinarea pacienților diagnosticați cu "hipertensiune arterială 2 grade", se observă adesea o creștere a ventriculului stâng al inimii.

Hipertensiunea severă este diagnosticată în cazuri cu o creștere persistentă a presiunii arteriale de peste 180/110 mmHg. Astfel de valori ridicate ale tensiunii arteriale sunt, de obicei, însoțite de complicații grave sub formă de accident vascular cerebral, infarct miocardic și disfuncție renală.

Tensiunea arterială crescută pentru hipertensiune arterială este cea mai frecventă cauză de deces și de invaliditate.

Simptomele tensiunii arteriale foarte mari și hipertensiunii arteriale severe sunt:

  • aritmie cardiacă;
  • sângerare din nas;
  • durere in inima;
  • dureri de cap;
  • încălcarea mersului și coordonarea mișcărilor;
  • o deteriorare severă a vederii;
  • slăbiciune a mușchilor;
  • paralizia (ca rezultat al circulației cerebrale afectate);
  • scuipa sânge;
  • imposibilitatea de auto-servire;
  • tulburări de vorbire;
  • constiinta neclara.

Pentru a trata un grad sever de hipertensiune arterială, puteți prescrie medicamente puternice sau crește dozele de medicamente obișnuite. Pacienții cu hipertensiune arterială cronică iau pilule pe viață.

Prevenirea hipertensiunii arteriale

Dacă diagnosticul de hipertensiune arterială nu a fost încă făcut, reducerea presiunii la valorile normale ar trebui să devină o sarcină zilnică.

Pentru a menține nivelul normal al tensiunii arteriale, trebuie să urmați câteva reguli simple:

  1. să mențină o greutate corporală normală;
  2. utilizați mai puțin sare;
  3. să respecte regimul de activitate fizică moderată;
  4. să renunțe la fumat și să reducă consumul de băuturi alcoolice;
  5. utilizați produse care conțin potasiu (rata medie zilnică - 3500 mg de potasiu pentru un adult);
  6. includ în dieta zilnică de fructe și legume proaspete, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Nutriția corectă

Atunci când hipertensiunea arterială este necesară pentru a respecta principiile de bază ale nutriției:

  • Dieta zilnică trebuie să fie echilibrată de conținutul de proteine, grăsimi, carbohidrați. Norma zilnică a unui adult: proteine ​​- 100 g, grăsimi - 100 g, carbohidrați - 400 g.
  • Este necesar să se reducă utilizarea carbohidraților de lumină (transformând rapid în glucoză).
  • Reduceți cantitatea de sare utilizată.
  • Îmbogățiți meniul zilnic cu alimente bogate în vitamine, potasiu, magneziu și alte oligoelemente utile.
  • Grăsimile animale ar trebui înlocuite cu uleiuri vegetale.
  • Pentru a include în dieta fructe de mare, bogate în iod și acizi grași.
  • Efectuați dieta corectă: numărul de mese pe zi - 5, ultima recepție - 2 ore înainte de culcare.
  • Preferați preparatele fierte sau aburit.
  • Norma zilnică a lichidului utilizat nu trebuie să depășească 1,5 litri (inclusiv feluri de mâncare lichide și ceai).

Dacă nu există anomalii cronice și boli vasculare, atunci astfel de măsuri simple ar trebui să fie suficiente pentru a normaliza tensiunea arterială. Cu hipertensiune arterială 1 grad, este necesar să se limiteze utilizarea anumitor produse, și la gradele 2 și 3 - eliminarea complet.

Hipertensiunea nu este strict recomandată pentru includerea în regimul alimentar:

  • sosuri de pește și supă de carne;
  • grăsime de carne de porc și de miel;
  • cafea și ceai puternic;
  • carne de vită;
  • condimente ascuțite;
  • brioșe, prăjituri, produse de patiserie;
  • legume sarate si marinate, ridiche;
  • maioneza, sosuri grase;
  • ciocolată, cacao;
  • soda dulce;
  • alcoolul și tutunul.

Produse care reduc presiunea

Pentru pacienții hipertensivi, produsele care conțin antioxidanți și capabile să distrugă grăsimile, să subțieze sângele și să prevină formarea cheagurilor de sânge vor fi cele mai benefice:

Cum să mențineți tensiunea arterială normală la pacienții hipertensivi

Boala hipertensivă este o boală cauzată de o încălcare a tonusului vascular, etiologie necunoscută, manifestată printr-o creștere persistentă a tensiunii arteriale. Modificările ireversibile în organism cu un curs prelungit de hipertensiune arterială afectează sistemul vascular și inima.

Cel mai adesea, hipertensiunea se dezvoltă indiferent de sex după 40 de ani. Dar trebuie remarcat că mai des această boală apare la o vârstă mai tânără.

Dacă presiunea nu este menținută în intervalul normal, poate apărea un accident vascular cerebral sau un infarct. Acestea sunt condiții patologice, care, potrivit statisticilor, sunt cauza principală a morții.

De aceea, problema de a menține presiunea normală la pacienții hipertensivi este foarte acută.

În hipertensiunea arterială plângerile pacienților pot fi la palpitații, roșeață, umflatura și aspectul feței, frisoane, anxietate ridicată, amorțeală a degetelor, dureri de cap. Uneori există o relație clară cu alimentele sărate consumate cu o zi înainte.

Pericolul acestei boli este că, în multe cazuri, este asimptomatică, din acest motiv se poate constata deja în unitatea de terapie intensivă. Prin urmare, fiecare persoană literară ar trebui să-și controleze presiunea cu un tonometru. Măsurați-l într-o stare de odihnă completă, de trei ori. Între măsurători ar trebui să dureze cel puțin trei minute. Sensul corect este luat de acesta din urmă.

Ca multe alte patologii, hipertensiunea nu poate fi vindecată. Prin urmare, sarcina medicului este de a controla cursul hipertensiunii arteriale, menținând sănătatea relativ bună și capacitatea de lucru, prevenind posibilele complicații. Pentru aceasta, este foarte important să se mențină presiunea normală.

Trebuie spus că jumătate dintre pacienții hipertensivi au posibilitatea de a rezolva problema principală fără a recurge la terapia cu medicamente.

În primul rând, ar trebui să vă regândiți obiceiurile alimentare. La tensiunea arterială ridicată, este necesar să se limiteze consumul de alimente sărate, să se treacă la alimente cu conținut scăzut de calorii și să se monitorizeze greutatea proprie. Se recomandă excluderea unor astfel de obiceiuri, cum ar fi consumul de alcool, ceaiul sau cafeaua puternică, fumatul.

Sarcini psihoemoționale contribuie la dezvoltarea adrenalinei, care, la rândul său, consolidează tonul vaselor. Și aceasta înseamnă că persoanele care au o tendință de presiune ridicată trebuie să se protejeze cât mai mult de stres.

Unele boli cronice pot fi însoțite de creșterea tensiunii arteriale sau agravarea efectului asupra sistemului vascular. Prin urmare, tratamentul lor în timp util și măsurile preventive sunt atât de importante pentru prevenirea complicațiilor și trecerea la medicamente puternice.

De asemenea, trebuie acordată atenție stării fizice a corpului. Gimnastica medicală, mersul pe jos, înotul ar trebui incluse în rutina zilnică obligatorie. Pentru a determina încărcăturile posibile, luând în considerare caracteristicile individuale, este necesar să consultați un medic.

Terapia medicamentoasă este indicat prezența unor factori cum ar fi predispoziție genetică la hipertensiune arteriala, mai ales în cazurile de deces în familie de infarct miocardic sau accident vascular cerebral, de extindere a ventriculului stâng, ateroscleroza.

În aceste cazuri, menținerea tensiunii arteriale normale în intervalul normal poate fi realizată prin alocarea de medicamente hipertensive la un singur medicament la doza cea mai mică. Cel mai important lucru în tratamentul hipertensiunii arteriale este regularitatea. Chiar și pauzele mici de a lua medicamente pot duce la moarte.

Pentru eficacitate ridicată, medicamentul trebuie să fie băut la un moment dat, cu o oră înainte de masă sau după două ore. Conținutul de proteine ​​al alimentelor poate scădea eficacitatea tratamentului.

Dacă în timpul utilizării pe termen lung a medicamentului, chiar și la doza maximă nu reușește să ajungă la o presiune optimă de numere, medicul trebuie să se recurgă la înlocuirea acestuia sau să revizuiască terapia în favoarea combinații de atribuire de medicamente din diferite grupuri.

În tratamentul acestui tip de boală pot fi utilizate diuretice, inhibitori ECA, antagoniști ai calciului, beta-adrenoblocatori și sartani.

Diureticele ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism. În prezent, diureticele tiazidice sunt utilizate în mod activ, care au o capacitate de vasodilatare, fără a agrava starea de diabet zaharat și, de asemenea, protejează împotriva deteriorării organelor țintă.

Inhibitorii ACE posedă, de asemenea, proprietatea protecției organoprotectoare, utilizarea lor permite reducerea constantă și eficientă a presiunii în insuficiența cardiacă cronică. Momentele negative ale recepției lor constau în apariția unei tuse obsesivă care trece la anularea lor.

Sartanii sunt asemănătoare cu proprietățile inhibitorilor ECA, dar sunt medicamente mai moderne care nu produc efecte secundare grave.

Fizioterapeuții recomandă electroliză și electroforeză la pacienții hipertensivi cu hipnotice și sedative. Cu dureri severe în cap, tinitus și amețeli, mai ales dacă aceste fenomene nu dispăreau după stabilizarea presiunii, puteți aplica cu succes guler galvanic sau ionic.

Un rol semnificativ în îmbunătățirea stării bolii hipertensive aparține metodelor populare de tratament. Cu toate acestea, toate aceste metode nu sunt de bază, ci servesc ca o completare la terapia generală și sunt efectuate numai sub supravegherea unui medic.

Mențineți tensiunea arterială normală la pacienții hipertensivi cu ierburi, tincturi și doze de valerian officinalis, vâsc alb, sac de păstor, mentă, cartof dulce, ceai de rinichi.

Medicina alternativă recomandă folosirea usturoiului, cartofului copt, citricei, bulbilor proaspeți, sucului de sfeclă roșie cu miere și fructului negru.

Tensiunea arterială: normă după vârstă, masă

Orice modificare a parametrilor tensiunii arteriale afectează sănătatea generală a unei persoane. Dar dacă abaterile sunt semnificative, consecințele asupra sănătății pot fi grave. Și, deși există o tabelă a normelor de tensiune arterială după vârstă, pentru a controla situația, este de asemenea necesar să înțelegem care patologii au dus la o schimbare a parametrilor tonometrului.

Tensiunea arterială normală după vârstă

Indicatorii tensiunii arteriale determină puterea cu care sângele acționează pe pereții vaselor de sânge.

Intensitatea fluxului sanguin depinde de activitatea mușchiului cardiac. Prin urmare, nivelul de presiune este măsurat prin doi factori care reflectă momentul contracției musculaturii inimii - presiunea sistolică sau presiunea superioară și diastolică sau cea inferioară.

Valoarea diastolică reflectă nivelul de rezistență exercitat de vase ca răspuns la șocurile de sânge cu reducerea maximă a mușchiului cardiac.

Valoarea sistolică indică un nivel minim de rezistență al vaselor periferice în timpul relaxării mușchiului cardiac.

Diferența dintre acești indicatori se numește presiunea pulsului. Valoarea presiunii pulsului poate fi de la 30 la 50 mm Hg. și variază, în funcție de vârsta și starea pacientului.

Nivelul de presiune și puls - principalii parametri care determină sănătatea umană. Cu toate acestea, o modificare a valorilor pulsului nu reflectă neapărat o deviere a nivelului de presiune.

Astfel, nivelul tensiunii arteriale este determinat de faza ciclului cardiac, iar prin nivelul parametrilor ei se poate judeca starea sistemelor vitale ale corpului uman - sângele, vegetativ și endocrin.

Factori de influență

Normal presupus a fi presiunea de 120/80 mm.rt.st. Dar, în ciuda acestui fapt, următorii indicatori sunt considerați optimi pentru o muncă completă a corpului: presiunea sistolică de la 91 la 130 mm Hg, diastolică de la 61 la 89 mm Hg.

Această gamă se datorează caracteristicilor fiziologice ale fiecărei persoane, precum și vârstei sale. Nivelul de presiune este un concept individual și poate fi diferit chiar și pentru persoanele absolut sănătoase.

În plus, există mulți factori care cauzează schimbări de presiune, în ciuda absenței patologiilor. Corpul unei persoane sănătoase este capabil să controleze independent tensiunea arterială și să o schimbe, după cum este necesar.

De exemplu, orice activitate fizică necesită o creștere a fluxului sanguin pentru a alimenta mușchii care asigură mișcarea. Prin urmare, în timpul perioadei de activitate motorie a unei persoane, presiunea sa poate crește cu 20 mm Hg. Și aceasta este considerată o normă.

Schimbarea indicatorilor tensiunii arteriale este posibilă sub influența unor factori precum:

  • stres;
  • utilizarea de produse stimulante, inclusiv cafea și ceai;
  • perioada de timp a zilei;
  • impactul stresului fizic și emoțional;
  • luând medicamente;
  • vârstă.

Deviațiile legate de vârstă în parametrii de presiune sunt o consecință a dependenței fiziologice a unei persoane.

În cursul vieții, în organism există schimbări care afectează nivelul volumului de sânge pompat de inimă prin vasele de sânge. Prin urmare, indicatorii care determină tensiunea arterială normală la vârste diferite diferă.

Standarde pentru bărbați

Norma de presiune la bărbați diferă de cei mai înalți indicatori, în comparație cu normele femeilor și copiilor. Acest lucru se datorează fiziologiei sexului mai puternic - un schelet puternic și mușchii necesită cantități mari de nutriție, furnizate de fluxul sanguin. În consecință, gradul de rezistență a pereților vaselor crește.

Creșterea presiunii la bărbați din motive naturale este posibilă, datorită schimbărilor de vârstă. În timpul vieții, standardele de presiune variază, precum și starea sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, depășirea anumitor valori este considerată o amenințare gravă la adresa sănătății la orice vârstă.

Normal pentru femei

Femeile sănătoase sunt adesea asociate cu fluctuații naturale la nivel hormonal, care nu se pot reflecta decât în ​​presiuni. Prin urmare, normele pentru femei prevăd posibile modificări ale corpului, inerente la o anumită vârstă.

În timpul perioadei de reproducere, hormonul estrogen este produs în corpul femeilor, care controlează nivelul substanțelor grase din sânge. Estrogenii interferă cu acumularea de colesterol și formarea plăcilor, îngustând lumenul vaselor, astfel încât intensitatea naturală a fluxului sanguin să rămână.

Odată cu dispariția funcției de reproducere, cantitatea de estrogen din sânge scade, iar riscul apariției patologiilor cardiovasculare, în care presiunea este perturbată, crește.

Tabelul normei tensiunii arteriale la om

Ca o îndrumare pentru determinarea normei tensiunii arteriale, medicii folosesc o tabelă de norme de tensiune arterială la adulți.

Presiune în hipertensiune

Tensiunea arterială în hipertensiune arterială

01 decembrie 2010

Învățăm să măsuram presiunea. Care este tensiunea arterială pentru hipertensiune arterială

Hipertensiunea arterială este o patologie cardiovasculară foarte frecventă. Conform ultimelor statistici, această boală este observată la mai mult de o treime din populația adultă. Dacă o persoană are o creștere prelungită a tensiunii arteriale presiune. înseamnă, pe fața hipertensiunii arteriale.

Imediat apar următoarele întrebări: ce presiune este în mod normal considerată normală și ce indicatori de presiune ar trebui să alerteze o persoană?

După ce ați citit acest articol, puteți afla răspunsurile la aceste întrebări.

Hipertensiunea arterială - totul începe cu un tonometru

Hipertensiunea arterială este adesea menționată ca fiind hipertensiune arterială. Această afecțiune este însoțită de o creștere suficient de persistentă și prelungită a tensiunii arteriale. Este posibil să se detecteze această patologie prin tensiometru - un dispozitiv folosit pentru măsurarea tensiunii arteriale. De regulă, prin măsurarea presiunii, o persoană primește două cifre, dintre care unul indică nivelul presiunii diastolice, iar celălalt - presiunea sistolică. Formula pentru tensiunea arterială normală este după cum urmează: 120/80 mm. coloana de mercur. o sută douăzeci este nivelul presiunii sistolice. adică presiunea în artere în momentul contracției inimii și eliberarea sângelui în vasele sanguine, iar optzeci este nivelul presiunii diastolice. adică, tensiunea arterială în artere în momentul relaxării inimii. Milioane de mercur sunt considerate unități de măsurare a presiunii. Aceleași unități de măsură pentru presiunea barometrică, cu toate acestea în tonometre nivelul presiunii atmosferice luată ca zero, ceea ce indică faptul că tensiunea arterială sistolică mai mare decât cea atmosferică o sută douăzeci de milimetri de mercur.

Atragem atenția cititorului asupra faptului că tensiunea arterială crescută în unele cazuri poate fi observată la oameni complet sănătoși. Astfel, de exemplu, presiunea este specifică creșterii în sport, în momente de emoții puternice, cu activitate fizică. Dacă o persoană este sănătoasă, atunci în câteva ore presiunea sa se stabilizează. În cazul hipertensiunii arteriale, creșterea tensiunii arteriale persistă de foarte mult timp.

Ce cifre indică prezența hipertensiunii arteriale?

În momentul de față, atenția dvs. va fi prezentată în tabel, care va indica cifrele pentru presiunea normală, cifrele pentru presiunea limită, precum și numerele de presiune care indică hipertensiunea:

Tensiunea arterială sistolică (SBP)

Boala hipertensivă și hipertensiunea limită. Este hipertensiunea arterială sau nu? Cum să măsurați corect presiunea. Cât de corect trebuie tratat pentru hipertensiune arterială.

(Întrebări frecvente)

Am 27 de ani. Am salturi de presiune: ceva mare, apoi normal, apoi scăzut. Și asta continuă deja o săptămână. Este hipertensiune? Ce ar trebui să fac dacă trebuie să iau medicamente?

1. Măsurați presiunea CORECT. acest lucru afectează foarte mult rezultatele măsurătorilor; strict conform instrucțiunilor pentru dispozitiv. Poziția corectă a corpului, a mâinilor și a aparatului este foarte importantă. Mai bine mințit, este posibil și ședinței, dar controlați înălțimea corectă a aranjamentului brațului.

2. Se acceptă norma presiunii arteriale (până la 130/80 - 140/90 mm Hg) odihnă. Zi și noapte, trebuie să măsurați presiunea după 8-10 minute de ședere sau de culcare poziție relaxată. Într-o stare de activitate fizică și imediat după aceasta, precum și într-un emoțional stresat, excitat etc. starea tensiunii arteriale este în mod natural mai mare decât "norma" - acesta este un fenomen fiziologic normal.

3. Dacă presiunea măsurată de dvs. pe ambele mâini diferă, trebuie să vă orientați către indicatorii mâinii pe care presiunea este mai mare și să o măsurați pe ea.

trebuie să fie efectuați 3 măsurători de presiune cu un interval obligatoriu de 1-2 minute (fără terminații repetate ale manșetei într-un rând), prima măsurătoare ar trebui să fie întotdeauna aruncată, de obicei nu este fiabilă pe dispozitivele electronice. Diferența dintre măsurătorile repetate nu trebuie să depășească 5 mm Hg. astfel încât să poată fi de încredere.

4. Nu abuzați de frecvența măsurării presiunii - aceasta este calea către disfuncția autonomă psihogenică in situ a nevrozelor sau evitarea unui tratament adecvat cu hipertensiune reală.

Nu supraestimați importanța și corectitudinea măsurării presiunii în casă, pentru acuratețe și obiectivitate este mai bine să faceți un studiu de ambulatoriu extrem de util în clinică - monitorizarea zilnică a presiunii arteriale, rezultatul său fiind mult mai obiectiv și demonstrează în mod clar modelul fluctuațiilor de presiune din timpul zilei.

Dacă hipertensiunea (sau hipertensiunea, care este același lucru) este, adică creștere constantă și constantă a presiunii la repaus peste 140/90 mm Hg, fixată de un medic sau - cel mai obiectiv - pentru 25% sau mai mult din timpul zilei, pe baza rezultatelor monitorizării zilnice ambulatorii a tensiunii arteriale. Mai întâi de toate, trebuie să vă schimbați radical modul de viață. deoarece este cauza dezvoltării hipertensiunii. Și nu o înlocuiți cu măsurători de presiune infinite. Cu toate acestea, înainte de dezvoltarea hipertensiunii stabile, cu primele "apeluri", nu va fi mai puțin util. Dar nu este niciodată prea târziu, iar mai târziu - cu cât este mai strict acest lucru.

Dacă într-adevăr există dovezi pentru a lua medicamente de la presiune - adică hipertensiune arterială stabilă, care creează riscul complicațiilor cardiovasculare - acestea trebuie luate numai în mod constant, fără a anula sau modifica doza fără permisiunea medicului. Episodicul și cursul nu sunt un leac, ci o risipă de bani. Medicamentele moderne sub presiune acționează profilactic, nu numai că vor scădea presiunea măsurată, ci vor împiedica creșterea acestora în următoarele 12-24 de ore. Prin urmare, nu săriți medicamentul sau nu schimbați regimul de dozare. Nu luați medicamentul în timp - presiunea va crește.

5. Dacă nu există hipertensiune persistentă, dar există îmbunătățiri situaționale, disfuncție neuro-autonomică a reglajului presiunii, tulburare de anxietate-panică, hipertensiune arterială frontală sau inițială - și anume, episodic (mai puțin de 25% din cazuri cu monitorizare a tensiunii arteriale în 24 de ore ) „Jumps“ și variații datorate, în principal, de la stat, activitate, sau „zigzag“ viața emoțională și psihologică - un obicei de a măsura în mod constant presiunea este rezultatul a crescut de anxietate, care se provoacă creșteri de presiune. Și mai mult, cu atât mai mult presiunea este măsurată (dar încă nu prea corect și cu acuratețe. - într-o stare de spaimă, teamă, panică și alte cauze emoționale de nepotrivire). Această creștere a presiunii este o consecință și o manifestare a unei nevroze și / sau a unui stil de viață nesănătoase.

Deoarece cauzele nevrozei sunt întotdeauna în viață, măsurile de restructurare a stilului de viață sunt, de asemenea, extrem de eficiente. respingerea obiceiurilor proaste, îmbunătățirea capacității fizice (fitness regulat în orice formă accesibilă, normalizarea greutății corporale, alimentația sănătoasă) și sfera psihologică (psihotrenizarea, optimizarea dispoziției, rezistența la stres). Sa demonstrat că 45 de minute de activitate fizică cu intensitate moderată asigură efectul ulterior al unei astfel de antrenamente sub forma menținerii presiunii normale în următoarele 24 de ore.

După cum am menționat deja, aceste măsuri sunt primare pentru hipertensiunea inițială și exhaustivă în majoritatea cazurilor.

Pentru o bună utilizare a literaturii de specialitate psiho, de exemplu, o serie de „buzunar terapeut“ A.Kurpatova si CD-uri cu sesiuni de management al furiei (atribuire numai profesionale psihoterapeuti practica). X sunt bine influențați de agenți de calmare ușoară prin presiune crescătoare emoțional. Puteți bea infuzii de apă cu ierburi liniștitoare (dacă este necesar, adăugați ierburi diuretice ușoare, care o reduc și ea) - în loc de ceai și cafea. Cu tulburări neurotice sau psihice persistente, aveți nevoie de un psihoterapeut și de un tratament pentru scopul acestuia. Este pentru îmbunătățirea bunăstării fizice și pentru normalizarea presiunii.

6. Dacă nu se schimbă nimic în stilul tău de viață, numai măsurarea presiunii și medicul curant, pe baza doar pe ceea ce trebuie să facă ceva ce „face“ și de a face ceva pentru a ajuta, în timp, creșterea presiunii psihogen și situațională pe teren nevroza și sindromul metabolic asociat vor deveni o boală hipertensivă reală. Principalii factori care predispun la aceasta sunt: ​​excesul de greutate, stilul de viață sedentar fizic inactiv, dieta necorespunzătoare (exces de carbohidrați, grăsimi și sare în alimente).

Hipertensiunea arterială este o consecință a unui stil de viață nesănătoresc obișnuit, adesea în combinație cu un tip neurotic de răspuns psihologic.

Bine ai venit! Am 32 de ani. Recent, presiunea a crescut la 170/110, a existat un sângerare nazală. Echocardiografia a arătat LVH. Ce ar trebui să fac?

În primul rând, pentru a decide ce să faceți cu creșterea presiunii la o vârstă fragedă, trebuie să aflați exact ce este cauza hipertensiunii arteriale. dacă este secundar (adică provocată de o anomalie vasculară, de o afecțiune renală sau endocrină) sau altfel este nu hipertensiune arterială, ci disfuncție neuron-autonomă a reglării presiunii. fie devreme sindrom metabolic - excesul de greutate. Tulburări ale metabolismului gras, carbohidraților și sărurilor de natură nutrițională. Abordarea tratamentului depinde de cauza hipertensiunii.

1. origine Hipertensiune arterială secundară în vârstă mai tânără trebuie să suspecteze în primul rând sub presiune semnificativă creștere în funcție de valorile sale (mai mult de 25% din zi), prezența de înaltă presiune krizovoe crește și hipertrofie ventriculară stângă (HVS) prin ecografie cardiacă (nu un ECG!).

Utile pentru a face monitorizarea zilnică a presiunii. dacă nu este făcută, pentru a obține o imagine completă și obiectivă a nivelului său în timpul zilei, gravitatea și persistența creșterii. Măsurătorile unice, chiar repetate, nu dau o astfel de imagine.

Dacă este identificat semnificativ creșterea presiunii, aveți nevoie de:

- Măsurați presiunea nu numai pe mâini, ci și pe picioare (pe coapse, manșetă pentru persoanele obeze) - ar trebui să fie pe picioare puțin mai ridicate. Dacă presiunea asupra picioarelor este mai mică - este necesar să excludem patologia aortică congenitală (coarctare) prin ultrasunete și computerizata.

- Definirea nivelului hormonul tirotropic (TSH), uneori T4 în sânge - pentru a exclude hipertiroidismul.

- În cazul crizelor de confiscare și al căderilor de presiune, analiza pe întreținerea zilnică a metaboliților de catecolamine în urină sau în plasma sanguină - metanefrina și normetanfrina. Atâta timp cât sursa creșterii formării de catecolamine care provoacă crize (dacă există unul ), care nu au fost găsite și nu au fost îndepărtate, nu pot face față presiunii. Dacă această analiză este normală, nu puteți căuta altceva în această direcție (cu ajutorul MRI suprarenale și a altor studii). Prin urmare, ordinea inversă (RMN, CT înainte de analiza hormonală) nu este informativă și nu este recomandabilă.

- Este necesar să se consulte un endocrinolog pentru a exclude alte cauze hormonale de hipertensiune arterială.

- În plus, trebuie să verificați rinichii (analiza urinei, pierderea zilnică de proteine ​​în urină, indicatorii funcției renale pentru analiza sângelui, ultrasunetele, dacă este necesar, scintigrafia renală ).

2. A doua opțiune (disfuncția autonomă a originii neurotice emoționale ) se întâmplă de multe ori la vârsta ta. Cu toate acestea, LVH la ultrasunetele inimii (dacă este corect definită) nu se întâmplă. "Crizele" nu sunt adevărate, ci sunt provocate de stres, sentimente, perturbări nevrotice, stări de anxietate-panică și altele asemenea. nu sunt asociate cu nici o formare și tulburări producătoare de hormoni, eliberarea zilnică de catecolamină în analiza urinei în limite normale. Presiune crescută episodică, instabilă. Monitorizarea zilnică a presiunii nu evidențiază creșterea semnificativă a acesteia. Prezența altor cauze menționate mai sus a creșterii presiunii în timpul examinării nu este confirmată. Despre această stare găsiți informațiile de care aveți nevoie aici.

3. În ceea ce privește sindrom metabolic - motivul pentru încălcările metabolismului grăsimilor care se dezvoltă cu o dietă nesănătoasă și cu o viață mai frecventă pe fondul predispoziției ereditare la plinătate. Calculați indicele de masă corporală, măsurați circumferința taliei, efectuați un test de sânge pentru spectrul colesterolului lipidic. pentru a înțelege această parte a întrebării.

Precizând stabilirea cauzei hipertensiunii arteriale, devine clar modul în care trebuie tratat. În primul caz, este necesar să se trateze activul suport cauza in sine, iar al doilea se poate face fără medicamente în măsurile de performanță care normaliza regulamentul autonom al presiunii, dar, la fel ca în al treilea, ai nevoie de o revizuire radicală a dietei și normalizarea greutății corporale - și fără acest medicament nu va ajuta. Recomandări detaliate sunt prezentate în secțiunile relevante.

Am 36 de ani. Înălțime 182 cm, greutate 97 kg. Distrusă de creșterea tensiunii arteriale în timpul zilei. În dimineața, în medie, 118/75, înainte de un vis este același. Dar în timpul zilei, la lucru am fixat câteva ore 140 (145) / 90 (95). Lucrați sedentar în birou. În fiecare seară îmi exercit o bicicletă de exerciții timp de o oră. Nu mănânc timp de o lună, am pierdut 4 kg și vreau să scap de greutate la normal. Trebuie să iau deja droguri din presiune? sau puteți aștepta ca greutatea să se stabilizeze?

Sunteți pe drumul cel bun. Totuși, refuzați din lichid sărat și în exces, mergeți la mâncare nedosol, puteți bea o perfuzie de jumătate de pală sau altă plante diuretice. În piscină ar fi bine să mergeți: pe lângă încărcarea aerobă, există un efect pozitiv asupra tonului nervos și vascular al apei. Și sauna ar trebui să influențeze bine presiunea (numai fără bere și murături!). Acest lucru ar trebui să fie suficient, nu aveți boală hipertensivă, nu există Hipertensiunea arterială limitată pe fondul unei încălcări a metabolismului grăsimilor (debutul sindromului metabolic). Cu o restructurare rezonabilă a stilului de viață și a normalizării metabolismului grăsimilor, puteți transforma complet situația în jur.

Am 54 de ani, foarte Am suferit de hipertensiune arterială pentru o lungă perioadă de timp. Ultima dată, presiunea fără tratament a devenit stabilă numai pentru 200 la 120 și mai mult. Cu tratament, a fost păstrat pe cifrele 170/110, nu a căzut sub. La 170/110, a avut loc un accident vascular cerebral tranzitoriu ischemic cu discurs, vedere, pierdere de memorie, mers instabil. Acum, medicamentele pot fi ținute sub presiune, ceea ce este foarte bun. Dar a devenit foarte instabil: de la droguri poate scădea brusc la 70/40, apoi se ridică brusc, ceea ce, desigur, este rău - trebuie să măsuram presiunea și să corectăm medicamentele de mai multe ori pe zi. De ce sa întâmplat acest lucru după un accident vascular cerebral, cum să tratăm corect? Am auzit că, împreună cu alții, sa produs o astfel de scădere spontană după accidentări.

Motivul real este că, din păcate, de multe ori numai după un accident vascular cerebral pentru tratamentul hipertensiunii arteriale sunt mult mai grave, să ia medicamente cu adevărat eficiente și să o facă mai regulat. Din moment ce tratamentul corect al hipertensiunii arteriale, care este sub controlul drogurilor dure, precum și obiectul unor măsuri obligatorii nemedicamentoase pentru a reduce presiunea (nivelurile de normalizare in greutate si colesterol, renunțarea la fumat, dieta, dieta sărare insuficientă, activitatea fizică) nu duce la complicații. Pot exista și alte mecanisme de reducere a presiunii neurogenice centrale (de exemplu, slăbirea tensiunii interne și a anxietății atunci când starea psihologică se schimbă odată cu trecerea timpului și a vieții), dar acesta este principalul.

Astăzi, în prezența unei mari selecții de medicamente foarte eficiente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, rezultatul tratamentului în majoritatea cazurilor este asociat numai cu aderența strictă la regimul acestui tratament. Ca nici o altă boală (cu excepția cazului în care, diabetul zaharat), hipertensiunea arterială necesită o abordare foarte disciplinată și responsabilă a efectuării programărilor și starea de spirit a persoanei însuși pentru o normalizare strictă a presiunii. Din păcate, utilizarea pe scară largă a manometrelor la domiciliu era o sabie cu două tăișuri. În loc să luăm medicamente în mod regulat, profilactic - așa cum le-a prescris un medic, pentru că numai în acest mod ele împiedică în mod eficient creșterea presiunii, oamenii o măsoară numai fără sfârșit și trec la modul de auto-tratament: nu o voi accepta. Măsura însăși se dovedește adesea eronată - mașinile semiautomate și automatele sunt foarte sensibile la respectarea condițiilor de măsurare, adesea "adunate" și oferă o gamă largă de măsurători. Adică, trebuie să puteți măsura corect presiunea. Măsurând presiunea și văzând că este scăzută sau, în general, scăzută, așa cum pare a fi o persoană, el nu ia medicamente. Și le acceptă numai atunci când presiunea a sărit deja în mod natural. Acest lucru este fundamental greșit și ineficient.

Un motiv foarte important pentru acest fenomen și costul ridicat al medicamentelor. Nu le luați în mod regulat sau în doze mai mici decât cele prescrise, oamenii pur și simplu salvați. Pentru moment, fără să știe că salvează în detrimentul sănătății și vieții lor.

Dacă în mod constant și în mod regulat (!) A luat medicamentul pentru presiune și sa menținut la nivelul de 170 și 110 mm Hg. pot însemna două lucruri. În primul rând (mai puțin) - motivul pentru care nu a hipertensiunii arteriale esențiale și hipertensiune secundară este atunci când nu există nici o boală nediagnosticată, care este cauza, nu numai că necesită tratament antihipertensiv, dar alte abordari terapeutice speciale sau soluții.

Al doilea (mult mai des) - medicamentele de reducere a presiunii sunt preluate incorect sau în doze insuficiente. O greșeală obișnuită este nefolosirea diureticelor, în special cu presiune diastolică ridicată (a doua cifră). Mecanismul acestei hipertensiune arterială este în mare parte asociat cu retenția de lichid în peretele vascular, în special atunci când nu există restricție de sare în dietă (nedosol). În acest caz, alții, chiar și medicamentele puternice în condițiile de reținere a fluidelor sunt ineficiente. O altă regularitate importantă: ce greutate este presiunea. Tratamentul slab apare cu greutatea corporală excesivă, dacă nu scapă de ea.

Ca rezultat, ajung la un spital cu criză hipertensivă sau accident vascular cerebral. Oamenii se tem de scăderea tensiunii arteriale, nu iau medicamente în mod regulat și se termină cu accidente vasculare cerebrale pe fundalul crizelor care depășesc - ceea ce ar trebui să fie cu adevărat temut. Ești norocos că accidentul a fost temporar. Un accident vascular cerebral repetat, din păcate, este temporar este rar. De altfel, reducerea presiunii în contextul luării medicamentelor indică un răspuns bun la tratament, acesta este un indiciu că medicamentul funcționează și că trebuie luat.

Nu vă temeți de o scădere a presiunii, acest lucru nu se va întâmpla din dozele terapeutice medii obișnuite de medicamente. Nu este nevoie să măsurați în mod continuu și să puneți medicamentul în funcție de măsurare. Este necesar să se înțeleagă că fluctuațiile ascuțite apar datorită faptului că medicamentul este luat apoi, nu.

Dându-și seama că tratamentul hipertensiunii arteriale - un foarte meticulos si responsabil pentru problema pacientului atunci când principalul lucru - să ia medicamente în mod constant și regulat, producătorii moderne produc preparate în conformitate cu principiul de confort maxim pentru o persoană - maximum două doze de un comprimat pe zi. Aceste tablete nu acționează brusc, deoarece sunt preparate depuse: ele sunt eliberate în mod sanguin treptat și continuu, astfel încât concentrația medicamentului să rămână constantă timp de 12-24 ore și previne creșterea presiunii. Semnificația prevenirii drogurilor. Ei nu scot presiunea, dar nu-i permite să se ridice, să oprească mecanismul care duce la creșterea ei și este eficientă numai cu admiterea constantă, prezența constantă a medicamentului în sânge.

prin urmare nu faceți nimic pentru a vă ajusta: Nu luați medicamentul - presiunea va crește. Și dacă există întrebări sau îndoieli, vă rugăm să vă revedeți din nou medicul, acesta va corecta tratamentul, dacă este necesar. Alegerea tratamentului potrivit pentru hipertensiune poate necesita ceva timp și mai multe întâlniri cu medicul dumneavoastră, acesta este un proces normal. Dacă există un sentiment de lipsă de control, eșecul tratamentului, nemulțumirea față de ei talmeș-balmeș de opinii (medicale și echitate), sau confuzie - acum există un foarte util și de studiu obiectiv - ambulatoriu Monitorizarea tensiunii arteriale pe 24 de ore. Presiunea din timpul zilei este înregistrată automat și apoi medicul evaluează rezultatul, îl compară cu medicamentele luate în acea zi și, dacă este necesar, ajustează tratamentul.

Aceasta este ceea ce trebuie să știți cu adevărat o persoană care are hipertensiune arterială.

Tatăl meu suferă de tensiune arterială crescută. A prezentat diagnosticul GB-2, risc 4, diabet. Spune-mi, te rog, va ajuta medicina folk. În general, cum să tratăm?

Cu o astfel de etapă de hipertensiune arterială și un grad de risc de complicații, folk - nu. Numai aportul regulat de medicamente pentru presiunea prescrisă de un medic. Ei suferă de faptul că nu fac acest lucru, dar sunt bătut când a sărit deja. Și dacă luați medicamente în mod regulat, nu urcă.

Mama are o a doua zi la rând crescând tensiunea arterială la 190/100; ia fost prescris un diuretic și un alt medicament, pe care nu l-am auzit deloc. Cât de eficient este acest tratament?.

Tratamentul este eficient dacă se administrează așa cum este prescris. Acesta este un remediu pentru hipertensiune arterială, care în combinație cu admiterea regulată vă permite să o păstrați în limitele normei. Numai trebuie să luați, nu pierdeți timp. Tensiunea arterială crescută este gravă nu numai în sine, este plină de complicații foarte neplăcute, crescând în mod semnificativ riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic.

La mama mea presiunea continuă să scadă de la 200 la 110 la 80 la 40, dureri de cap severe, greață și un abces în inimă. Vindecat prin pastile. care nu oferă multă ușurare. Cum o poți ajuta?

Până când presiunea este normalizată, bunăstarea nu se va îmbunătăți. Pentru a face acest lucru, nu vă "pese cu pastile", ci luați-le cu regularitate, conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Îndepărtarea medicamentelor nu este dată, de regulă, doar pentru că sunt luate neregulat și nu sistematic. Nu așteptați sari de presiune și, după ce este în cele din urmă "bătut", aruncați din nou medicamentul. Medicamentele moderne sunt concepute pentru acțiunea de prevenire a presiunii (mai degrabă decât să le distrugă), care este eficientă numai atunci când se menține o concentrație constantă a medicamentului în sânge. Nu există altă cale, iar aceasta - cu alegerea corectă a drogurilor - este cea mai eficientă. Cu aportul regulat, presiunea este normalizată și bunăstarea se va îmbunătăți.

Cauzele hipertensiunii arteriale și tratamentul hipertensiunii arteriale

Pentru a reuși tratați hipertensiunea. Mai întâi trebuie să aflați de ce există o boală hipertensivă. Trebuie să găsiți cauzele hipertensiunii arteriale.

La urma urmei, pentru a elimina cauza de hipertensiune arterială - aceasta este deja 90% pentru ao învinge.

Problema este că medicii nu cunosc aproape nimic despre motivele creșterii presiunii. În cel mai bun caz, ei spun ceva despre vârstă sau excesul de greutate și despre cei mai inteligenți - despre stres.

În manualele medicale și cărțile de referință despre acest lucru, este, de asemenea, scris oarecum ciudat:

"Cauzele hipertensiunii arteriale sunt cunoscute doar în 10-20% din cazuri. De exemplu, hipertensiunea arterială poate fi o consecință a bolilor organelor interne. Cum ar fi pielonefrita, glomerulonefrita, tirotoxicoza, tumorile suprarenale, ateroscleroza, coarctarea aortei si alte boli ".

Wow! Cauzele hipertensiunii arteriale sunt cunoscute deja în 10-20% din cazuri! Și restul de 80% din cazuri?

În restul de 80% dintre cazuri - necunoscut. Iar autorii manualelor medicale și a cărților de referință din aceste cazuri ies din situație foarte elegant.

Toate aceste numeroase cazuri de presiune crescută sunt numite hipertensiune arteriala esentiala.

Nu este clar? Dar este frumos! Am scris "esențial" - și nu scrie un trivial "Nu știu".

Pentru referință. Când într-o carte medicală primiți termenul "esențial", "esențial", știți - acest termen înseamnă "cauza bolii nu este cunoscută". Sau, mai simplu, "noi, doctorii, nu știm de ce apare această boală".

"Ei bine, cum este cu tine, draga autor," mă întrebați ", știi ce face această hipertensiune foarte esențială?

Acum este timpul să vă micșorați ochii și să spuneți: da, știu. Și acum voi împărtăși această cunoaștere cu tine. Părăsim tonul blând și ne întoarcem la chestiune.

Cauzele hipertensiunii esențiale:

Cauza hipertensiunii esențiale numărul 1. Excesul de aport de sare.

Trebuie să înțelegem că omul modern mănâncă sare mult mai mult decât strămoșii noștri acum 200-300 de ani. Apoi, sarea era scumpă și era în cantitate mică. Apoi au existat chiar și "revolte de sare" - un concept care este acum complet uitat de noi.

Acum extracția industrială a sării a devenit atât de eficientă încât nu ne mai putem aminti lipsa de sare.

Dar, ca rezultat, am început să consumăm sare mult mai mult decât este necesar. Și aceasta a dus la o creștere accentuată a numărului de pacienți hipertensivi. La urma urmei, sarea împiedică activitatea rinichilor și întârzie scurgerea apei în organism, determină umflarea și creșterea tensiunii arteriale. Pasiune pasionată pentru tot ceea ce solenenku garantat pentru a duce la hipertensiune arterială!

Și dacă sunteți un iubit sărat, trebuie să știți că este imposibil pentru a reduce presiunea ridicată. fără a reduce cantitatea de sare consumată. Din păcate.

La urma urmei, chiar dacă puneți presiune în jos cu pastile. dar continuați în cantități mari pentru a mânca sărat, victoria dvs. asupra presiunii va fi Pyrrhic: doza de comprimate va trebui în curând să fie mărită, iar presiunea va crește treptat.

Un caz din practică. Odată ce un tânăr de 27 de ani sa întors la mine pentru o întâlnire despre durerile de cap. Ca urmare a conversației, sa dovedit că, în plus față de durerile de cap, el a suferit de hipertensiune arterială severă timp de 2 ani deja, care chiar și comprimate foarte puternice nu scapă aproape de presiune.

"Nici măcar nu înțeleg de ce presiunea mea a început să crească", mi-a spus el. "Am fost deja examinat de toți medicii și nu am găsit nimic". Ei spun că am un fel de hipertensiune esențială. Și ceea ce este - nu știu.

- Și ce sa întâmplat în viața ta acum 2 ani, care au fost schimbările din viață? - L-am întrebat pe tânăr, de ce ai avut presiune la vremea aceea? Poate că la acel moment a existat un stres sau oboseală?

- Se pare că nu, credea pacientul meu, dimpotrivă, totul în viață a devenit mai bun. În acel moment m-am căsătorit și foarte reușit. Și soția mea este minunată, iar soacra mea este bună - mă hrănește delicios. Numai foarte mult re-soluționează totul. La început nu puteam mânca, dar acum sunt obișnuit cu asta și acum nici nu observ.

În acel moment, am început să ghicesc ce sa întâmplat. Și o conversație ulterioară cu pacientul mi-a confirmat presupunerea. Sa dovedit că sarea din noua sa familie a fost mâncată pur și simplu în cantități extra-terestre.

Și toate, literalmente întreaga familie (inclusiv cele două surori mai mari ale soției) a suferit de creșterea tensiunii arteriale. Și toți membrii familiei pastilei de la presiune au ajutat foarte rău. Și este bine - pentru că nu aveau nevoie de pilule. A fost necesar doar limitarea aportului de sare. Despre ceea ce am fost de acord. Tânărul a redus drastic aportul de sare.

Ca rezultat, în doar 2 săptămâni a scăpat de presiunea crescută, la care nu a reușit timp de 2 ani, și a încetat să mai ia medicamente antihipertensive.

Dar soacra sa, soția și surorile soției sale au fost, desigur, mai dificile - au fost în "dieta de sare" de mulți ani. Și era foarte dificil să se obișnuiască cu sarea. Deci, tratamentul lor a fost întârziat pentru câteva luni. Dar chiar și acolo, în cele din urmă, sa reușit succesul.

Întrebarea. Cât de mult sare poți să mănânci zilnic fără să dăunezi sănătății tale?

- Aproximativ 5 grame sau o lingurita de sare pe zi. Depășirea acestei valori provoacă o creștere treptată a presiunii.

Singurul care nu ar trebui să fie strict restricționat în consumul de sare este persoanele mai în vârstă de 70-75 de ani. Întrucât la această vârstă rinichii se slăbesc, corpul persoanei în vârstă pierde multă sare, adică sodiu, în urină. Prin urmare, alimente sare și sărate pentru persoanele de peste 70-75 ani nu sunt contraindicate.

Întrebarea. Și cum să numărați aceste 5 grame, pentru că, de obicei, mâncarea este pregătită pentru întreaga familie, iar sarea urcă "în potul comun"?

- Da, la prima vedere aceasta este o problemă. Dar dacă există o hipertensivă în familie, această problemă va trebui rezolvată. Soluția este simplă - nu mâncați în timpul gătitului. Și fiecare membru al familiei, în acest caz, să-și sare hrana în sine, în ritmul propriu, în funcție de nevoile sale.

În acest caz, o persoană care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să pună o linguriță de sare în sala sa personală și să încerce să întindă această doză pentru toată ziua.

Apropo. Experiența arată că, dacă adăugați sare la vasul alimentar, sare pentru aroma corespunzătoare necesită mai puțin - pentru că sarea nu are timp să se dizolve complet în produsele alimentare, așa cum se întâmplă în cazul în care arunca sare în avans, într-o oală generală. Și din cauza acestui truc simplu (dozarea în plăci), întreaga familie poate reduce aportul de sare fără nici o dificultate.

Deci O problemă pare a fi rezolvată. Solim masă într-o farfurie la o linguriță de o zi. Și muialiile? Cu orice castraveți sărate, roșii, ciuperci? Cu pește sărat, cu hering?

Oh, prietenii mei. Aici te voi supăra. Dacă doriți să scăpați de tensiune arterială ridicată, veți uita aproape de sărare. Într-adevăr, printre cei care iubesc murăturile sunt cei mai hipertensivi. Deci, murături acum - numai pentru sărbătorile mari.

Și totuși trebuie să scapi de masa ta de produse care conțin sare ascunsă. Cea mai mare parte sare ascunsă conținută în cârnați și produse din carne de așa-numitele „fast-food“: în cârnați, cârnați, cârnați, carne afumată în - șuncă, slănină, carne de porc, cotlet, cotlet, șuncă, etc.

Sarea încă ascunsă este o mulțime în cuburi de bulion, brânză sărată și afumată, chipsuri, sosuri sărate (în special în soia). În caviarul roșu și negru. În general, în toate cele mai delicioase.

Este greu fără toate astea? Da, e greu. Dar sănătatea, sperăm, este mai scumpă. Mai mult decât atât, o dată pe săptămână, vă puteți permite totuși o salinitate delicioasă. Dar de 2-3 ori pe săptămână - este deja imposibil.

Întrebarea. Sau poate că nu există nici un gram de sare, sub nici o formă? Va fi mai bine?

Desigur, nu cred că niciunul dintre noi nu poate face fără să aibă sare și fără sărare. Dar chiar dacă există un astfel de erou, voi spune imediat că nu avem nevoie de eroism excesiv. În cantități moderate, sărurile de sodiu sunt necesare organismului. Avem nevoie de 3-5 grame de sare pe zi pentru a mentine metabolismul apei-sare (dar exact 3-5 grame, nu mai mult!).

În acest sens, vreau să închid "tema de sare" și să trec la următorul motiv posibil pentru hipertensiunea esențială:

Cauza hipertensiunii arteriale nr 2. Cina târzie și un obicei de a bea ceai sau alcool noaptea.

Nu contează cât de mult spun lumii că cina ar trebui să fie dată dușmanului, dar nimic nu se schimbă: cei mai mulți oameni vin în seara de la muncă și cheile de la "burtă". Ca rezultat, în momentul în care se culcă, mâncarea nu are timp să digere și noaptea, simplist vorbind, apasă pe diafragmă. Aceasta duce la o creștere a presiunii.

Înțeleg, înțeleg că îmi vei spune asta, dragi cititori. Ca și în timpul zilei, la serviciu, nu înainte de a mânca. Nu e timp să mănânci nici măcar masa de prânz. Și singura modalitate de a sta liniștit la masă este seara, după muncă.

Vă înțeleg, dragi cititori. Dar presiunea nu înțelege. Nu-i pasă. Nu-i place să mănânce noaptea. Deci, hai să facem asta - o mică schimbare a obiceiurilor noastre. Vom găsi timp pentru micul dejun sau pentru prânz. Și pentru cină vom mânca puțin mai puțin (câte ori în două sau trei). Sau cel puțin nu vom mânca alimente grele - carne, pelmeni, clătite, salate complexe precum olivier etc. Dar cel mai important - să nu mâncăm chiar înainte de somn.

Mai mult decât atât, toate aceste conversații despre lipsa de timp pentru micul dejun și prânzul, în general, de la cel rău. De obicei, mâncăm dens în seara, pentru că avem astfel de obiceiuri și tradiții. Și chiar și la sfârșit de săptămână sau în sărbători, mulți oameni au o gustare în timpul zilei, dar seara sunt afectați de mult timp și "cu gust".

Tradițiile și obiceiurile sunt bune. Mai ales dacă sunteți tânăr și sănătos. Dar, dacă presiunea va crește, tradițiile și obiceiurile vor trebui revizuite. Este mai bine decât să luați pastile? Sau nu?

Apropo, una dintre cele mai dăunătoare tradiții este să beți ceai noaptea. Mai ales dacă ceaiul este foarte mult beat, câteva cesti pe noapte. O cantitate mare de lichid beat consumă rinichii. Și rinichii sunt un organ care ar trebui să se odihnească noaptea.

Bea noaptea ceaiul nu permite rinichilor să meargă în "modul de noapte" de lucru, și, ca urmare, ei lucrează la uzură. Și aceasta conduce la o presiune crescută. Și cei mai puternici dintre fanii ceaiului de seară și alimentelor de noapte se ridică dimineața sau dimineața. Dar, seara, presiunea devine mai mult sau mai puțin normală, mai ales dacă în timpul zilei o persoană sa mutat mult, a lucrat fizic (dar nu a supraîncărcat) sau a mers.

Note în subiect. Oamenii care suferă de creșterea tensiunii arteriale, este mai bine să renunți la cină, spun oamenii de știință din Argentina. Astfel de concluzii au făcut, după ce au vizionat pacienții hipertensivi, câteva zile nu au mâncat seara.

Complet abandonând masa de seară, chiar a doua zi după începerea experimentului, oamenii au început să se simtă mai bine. Au scăzut semnificativ presiunea.

Cu toate acestea, restricțiile alimentare nu au avut un astfel de impact în cazul în care voluntarii beau ceai sau apă înainte de culcare. Și doar o dietă strictă strictă, în combinație cu o scădere a numărului de lichide consumate înainte de culcare, a ușurat hipertensorii cu valori ridicate ale tensiunii arteriale.

După cum au recunoscut participanții la studiu, cel mai dificil lucru pentru ei era să învingă teama de foame. Toți oamenii care sunt obișnuiți să adoarmă pe un stomac plin, încep să intre în panică când li se oferă înainte de a merge la culcare nu este nimic. Iar voluntarii selectați pentru acest experiment nu au fost o excepție. Dar, după câteva zile, erau obișnuiți să nu mănânce noaptea, iar starea lor sa îmbunătățit în fiecare zi.

Oamenii de știință argentinieni au confirmat din nou "regula de aur" a dieteticienilor: nu mâncați "după șase" sau cel puțin nu mâncați până noaptea. Această regulă nu numai că ajută la menținerea unei figuri subțiri, ci ajută la combaterea presiunii ridicate.

Dăunător de ceai de seară sau de mese târzii pentru noapte poate fi doar o recepție de seară a băuturilor alcoolice. Băuturile alcoolice consumate în cantități mari, în principiu, provoacă adesea o creștere a presiunii.

Dar, dacă se deda la bere, vodca sau coniac pentru noapte, există o mare probabilitate ca ai o noapte sau o presiune de salt de dimineață este deosebit de puternic - proporțional cu cantitatea de alcool consumata.

Desigur, băutura în timpul zilei nu este o opțiune. Dar dacă într-adevăr trebuie să beți "ceea ce este mai puternic", este mai bine să o faceți în jurul valorii de 6-7 pm, și nu mai târziu.

Cauza hipertensiunii nr. 3. Hipodinamia, un stil de viață sedentar.

Una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale este hipodinamia, adică un stil de viață sedentar, lipsa de mișcare. Când o persoană sta toată ziua la un computer la serviciu sau pe o canapea în fața unui televizor, mișcarea fluxului sanguin prin vasele de sânge este împiedicată și drastic redusă. Rezistența vaselor de sânge periferic crește, iar presiunea crește.

Orice persoană care cunoaște cel puțin puțină fiziologie, este evident că de două ori două = patru.

Când ați crescut tensiunea arterială, în loc să beți pastile, mergeți doar pe stradă. Faceți o plimbare de cel puțin o jumătate de oră - iar presiunea scade imediat. Mergeți în fiecare zi timp de 30-40 de minute, iar presiunea se normalizează treptat.

Desigur, dacă ați "așezat" mult timp pe tablete sau ați consumat 100 de grame de sare pe zi, efectul de mers pe jos nu va fi atât de vizibil. Dar tot va fi. Și un efect deosebit de bun de la plimbări se va dovedi în cazul în care presiunea se ridică la tine pe "teren nervos", din cauza stresului. Mișcarea este un "mare eliminator de stres", o modalitate de a "dezamorsa" hormonii de stres și a ușura tensiunea din organism și din vase.

Un caz din practică. Unul dintre pacienții mei avea tensiune arterială foarte ridicată. Medicii prescriu pastilele ei, dar pastilele au ajutat puțin, și, în plus, foarte repede au dat efecte secundare. De la niște pastile picioarele ei se umfla, ea a călcat de la alții, iar din al treilea capul îi era amețit.

Când am întâlnit pacientul pentru prima dată, am aflat că era deja pensionată, trăind singură într-un mic apartament de o cameră, înghesuit. Pe stradă aproape nu merge: soțul și copiii ei acolo, astfel încât aproape nici afaceri interne, și nu există nici un motiv pentru a părăsi casa - cu excepția în magazin, și apoi doar 1-2 ori pe săptămână. Ca urmare, toate ei de divertisment - TV și sandwich-uri cu cârnați.

După ce am aflat toate acestea, le-am prescris medicamentelor, dar în același timp a inselat și a spus că plantele medicinale nu vor funcționa decât dacă femeia va merge cel puțin 40 de minute pe zi.

De fapt, iarba nu a putut fi numită. Umblarea rapidă și-a făcut treaba și, după 3 săptămâni, presiunea la femeie a revenit la normal.

Apropo. Popularitatea care câștigă popularitate Scandinavă de mers pe jos. cu bastoane de schi în mâinile sale, deși arată ridicol, datorită mișcării brațului umărului, reduce presiunea crescută chiar și mai bine decât un tur normal de mers pe jos.

În plus față de mersul pe jos, reduce presiunea de înot. Mai ales dacă nu înoți în piscină, ci în apă sărată - în mare. Unii pacienți hipertensivi remarcă adesea cu surprindere: "Este ciudat, mă duc în vacanță pe mare, înot și presiunea este imediat redusă. Mă întorc acasă și se ridică din nou.

Nimic surprinzător. Înotul în mare este o foarte bună "pastilă împotriva presiunii". Înotul în piscină - "tableta" este puțin mai slabă.

Yoga ajută de asemenea la scăderea tensiunii arteriale.

Oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania, condusă de dr. Debbie Cohen, au realizat un studiu care a examinat efectul yoghinei asupra presiunii pacientului.

Experimentul a implicat 58 de voluntari în vârstă de 38-62 de ani, care au fost împărțiți în trei grupuri. Primul grup a mers pentru plimbări și a urmat o dietă care ajută la reducerea greutății. Al doilea grup practică yoga de 2-3 ori pe săptămână, iar al treilea grup combină yoga cu o dietă.

Cel mai bun rezultat a fost obținut de către subiecții din a doua și a treia grupă. La ei, presiunea a scăzut mai mult decât la pacienții din primul grup.

Oamenii de știință asociază efectul pozitiv al practicării yoga cu faptul că în timpul acestor lecții se practică tehnici speciale de relaxare și se creează o stare senină. Experții spun că datorită specificității lor, yoga poate fi chiar mai util decât orice alt exercițiu fizic.

Cauza hipertensiunii nr. 4. Viața de noapte.

Modul de viață nenatural, nerespectarea regimului, atunci când o persoană lucrează noaptea și în timpul zilei doarme, provoacă, de asemenea, dezvoltarea hipertensiunii.

Noaptea persoana ar trebui să doarmă - la ora 3 dimineața, începe dezvoltarea celor mai importanți hormoni care reglează presiunea, munca sistemului cardiovascular și endocrin. Dar, în cantități normale, acești hormoni sunt produși numai dacă o persoană la ora trei dimineața a adormit deja.

Dacă o persoană este trează în fiecare noapte, activitatea sistemului hormonal este întreruptă. Și aceasta conduce la stres endogen (intern), la creșterea nivelului de zahăr din sânge și la creșterea presiunii.

Exact același efect asupra corpului a forțat insomnia, atunci când o persoană din cauza muncii sau a școlii banale nu are timp suficient pentru un somn plin. Și o persoană de zi cu zi, sau mai degrabă spune noapte petrecere mai puțin de 6 ore în pat (mai puțin de 6 ore pe zi).

Dar, insomnie de obicei atunci când o persoană este în pat și nu pot dormi, deși neplăcute, dar efectul asupra organismului mai puțin distructive: repaus la pat, chiar și fără un somn plin, încă oferă corpului nostru cel puțin o parte de odihnă. Desigur, de la o astfel de insomnie în timp, presiunea începe de asemenea să crească, dar nu atât de critică - cu excepția cazului în care o persoană începe să se îngrijoreze prea mult despre somnul lor.

Întrebarea. Ce fac cei care doresc să adoarmă, dar nu pot să adoarmă din cauza insomniei?

Voi răspunde - beau fenazepam.

"Permiteți-mi", veți fi indignați ", dar fenazepamul este foarte dăunător și este, de asemenea, dependent."

Da, fenazepamul este dăunător și are dependență. Dar numai dacă îl folosiți mult timp. Dacă îl bei nu mai mult de 6-7 zile, acesta va calma sistemul nervos și va restabili somnul. Și obișnuitul nu va avea timp.

Prin urmare, respectați regulile de utilizare a fenazepamului: faceți în prealabil toată munca de seară, mergeți la toaletă noaptea, beți o pastilă și mergeți imediat la culcare. După administrarea tabletelor de Fenazepam, încercați să nu vă ridicați până în această seară până dimineața. Nu beți fenazepam mai mult de 7 nopți la rând. Dacă este necesar, repetați cursul săptămânal, dar nu mai devreme de 2-3 săptămâni.

Cu toate aceste reguli, fenazepamul va da un efect foarte bun. Acum 20 de ani, până în prezent, fenazepam rămâne, după părerea mea, cel mai bun medicament hipnotic. În plus, în farmacii, costă doar "trei copeici".

Cauza hipertensiunii nr. 5. Erori în nutriție, lipsa de potasiu și magneziu, nerespectarea regimului apei.

Despre cum să mâncați și cât de mult trebuie să beți cu hipertensiune arterială. puteți citi aici >>>

Cauza hipertensiunii nr. 6. Cofeemania.

Oamenii moderni sunt foarte apreciați de consumul de cafea. Dar cafeaua, după cum știți - un stimulent destul de puternic și mărește presiunea.

Desigur, dintr-o ceașcă de cafea, presiunea crește ușor și pe scurt. Dar dacă în fiecare zi să beți 3 sau mai multe cești de cafea tare, atunci cu timpul este posibil să vă câștigați o "hipertensiune arterială".

Și acum atenție! Dacă ați avut un loc moale special pentru cafea și folosite pentru a bea în cantități mari, și în același timp, ați ridicat de presiune, să facă un efort și să încerce să facă câteva zile, fără o băutură. Urmăriți modul în care tensiunea arterială se va comporta pe fundalul "dietei pentru nefumători".

Dacă a scăzut, atunci motivul hipertensiunii arteriale a fost în cafea. Și cantitatea de cafea ar trebui să fie redusă drastic - până la o cană de cafea pe zi. Sau, în general, treceți la înlocuitori de cafea, de exemplu, cicoare.

Dacă pe fondul unei "diete pentru nefumători", presiunea nu sa schimbat, atunci motivul presiunii crescute nu este cafeaua, ci altceva. Și puteți continua să beți liniștit băutura dumneavoastră invigorantă preferată.

Cauza hipertensiunii arteriale numărul 7. Greseala incorectă, graba constantă.

Ritmul constant și o lipsă veșnică de timp conduc adesea la o creștere a presiunii.

Studiile efectuate pe persoane sănătoase au arătat că chiar rezolvarea unei sarcini aritmetice într-un mediu cu deficit de timp (mai ales dacă sunteți condus) determină o creștere a tensiunii arteriale.

Adică, întotdeauna când te grăbești sau ai nevoie urgent, este foarte urgent să faci ceva sau când te întorci undeva și te îngrijorezi, în acest moment ți se va oferi o presiune. Adevărat, nu prea mult, doar 10-20 unități. Și dacă sunteți sănătoși, atunci presiunea dvs. va reveni rapid la normal.

Problema este că unii oameni se grăbesc și undeva se grăbesc ÎNTOTDEAUNA.

De obicei, aceștia sunt șefii firmelor sau întreprinderilor, care, în cel mai înalt grad, acuză toate afacerile firmei de ei înșiși, în loc să plătească o parte din afacerile lor cu deputații, secretarii și asistenții lor. Drept urmare, managerii muncologilor lucrează prea mult, șapte zile pe săptămână timp de 16-18 ore.

Ei nu dorm mai mult de 6 ore pe zi și, pe lângă toată oboseala lor, nu dormi suficient. Și, desigur, câștigând treptat hipertensiune arterială. Și foarte devreme, de la o vârstă fragedă. Uneori chiar și în 25-30 de ani.

Cea de-a doua categorie de toroppyg-hypertonici - e toleratorii veșnici care se ridică în zori, își adună și își însoțesc copiii la școală, apoi alerg la muncă. Acolo ei suflă "pentru ei înșiși și pentru acel tip", ei iau pe ei înșiși și datoriile altora, încearcă să facă tot ceea ce autoritățile au comandat. Și mai mult decât atât - "că bucătarul a fost mulțumit".

Apoi alerg la magazinele de alimente pentru a-și alimenta copii și soțul, iar ei se pregătesc, îi ajută pe copii să-și facă temele, să le curățească și să le călduie. Cel puțin, acum mașina de spălat se șterge, altfel ar trebui să fie făcută și spălată.

Pentru a se odihni "grabă" timpul nu este de obicei găsit, de asemenea, pentru divertisment. Mai mult, consideră că recrearea și divertismentul sunt ocupații inutile, pentru care este păcat să-și piardă timpul prețios.

Dar, lipsindu-te bine-meritata odihna si de recreere, fără descărcare de gestiune psihologic, dependenți de muncă (fie workaholics forțate sau sunt dependenți de muncă „în circumstanțe“), de obicei, primesc tensiunea arterială mai ridicată.

Este foarte dificil de tratat astfel de pacienți. Pe toate argumentele doctorului, care trebuie să vă odihniți și uneori chiar să vă distrați, aceștia persistă cu perseverența obișnuită: "Am aceeași slujbă (copii, soț, vechi părinți bolnavi etc.). Cine îmi va face afacerea pentru mine? ".

De obicei, argumentele medicului ajung la un astfel de pacient, numai atunci când "cărămida pe cap cade" - va fi un accident vascular cerebral, un atac de cord sau o altă boală gravă. Și este bine dacă "cărămida" nu este foarte mare, iar boala va fi vindecabilă. Dar uneori este deja târziu....

Din fericire, acești pacienți au o mare virtute. Ele sunt de obicei foarte rezonabile și dezinfectate. Și dacă medicul era încă în stare să-i convingă să lucreze mai puțin, pentru a găsi timp pentru odihnă și divertisment, precum și angajeze în sănătatea lor, acesti pacienti reconstruit si sunt adesea loial pacient foarte disciplinat. În acest caz, acestea sunt destul de susceptibile de terapie.

Ce le scriu de obicei? În plus față de odihnă și de vacanță pe mare? De foarte multe ori recomand o procedură de relaxare specială - flotarea.

Întrebarea? Dacă nu avem o cameră de plutire în oraș? Sau dacă este scump pentru mine? Există un înlocuitor al acestei proceduri?

Există un substitut. Foarte bine, și în același timp este gratuit. Dar va dura ceva timp.

Această înlocuire se numește "Ziua de relaxare completă". Am scris despre această zi în cartea mea "Formula secretă a sănătății". Spun pentru cei care nu au citit "Formula secretă".

Ei bine, atunci. Cel puțin o zi pe săptămână (să zicem, sâmbăta sau duminica) ar trebui să fie complet dedicată odihnei și relaxării, astfel încât în ​​acea zi corpul să se redreseze după tot timpul de muncă din săptămâna de lucru. Încărcăturile sunt fizice și emoționale.

Chiar și o zi de relaxare totală, dacă o aranjați singur cel puțin o dată la 2 săptămâni, vă va permite să reporniți complet sistemul nervos. Acesta vă va ajuta să vindecați bolile care apar din graba și agitația - hipertensiune arterială și aritmie.

Ce ar trebui să fac în ziua relaxării? Asta e esența asta, nu-Th-th. Absolut. Că dintr-o astfel de zi a fost bună, ar trebui să fie o zi cu adevărat tăcută și odihnă.

În această zi nu te poți uita la televizor, nu poți asculta muzică puternică (și e mai bine să nu asculți muzică deloc), cu greu poți vorbi, să nu mai vorbești cu voce tare sau să jurați cu iubitul tău soț și copii. Nu poți citi ziarele (informațiile ziarelor de urgență excită involuntar). Nu puteți vorbi la telefon - trebuie să deconectați telefonul mobil în această zi. Nu puteți sta la calculator. Nu poți juca jocuri, mai ales - în jocuri active.

Este imposibil, este imposibil. Și ce poți să faci? - mă întrebi.

Aproape nimic. O zi de relaxare este, de asemenea, necesară - pentru relaxare completă. Faceți o plimbare într-un loc liniștit. Uită-te la nori, ascultă sunetul vântului. Du-te de pescuit într-un râu liniștit. Reflectați asupra vieții. Țineți mâinile cu cel iubit. Ține-ți gura închisă.

Este complicat și plictisitor, dar "fluxul de agitație" trebuie uneori suspendat. Este necesar să vă odihniți sistemul nervos, supraîncărcat cu grabă, agitație și fluxuri de informații, care zboară zilnic de la televizor, radio, computer, ziare și reviste.

Notă. Singura informație de divertisment pe care o puteți permite într-o astfel de zi este citirea cărților (dar, din nou, nu ziare și reviste). Puteți citi orice cărți care nu vă încânta, în care nu există informații enervante.

De exemplu, nu este nevoie să citiți despre crimă, războaie, politică și oroare. Este mai util să citiți romane de artă, science fiction, basme și fantezie într-o zi de post. Citirea unor astfel de cărți, în primul rând, oferă aerisire fanteziei și ne aduce înapoi la tinerețe și copilărie. Asta este, în cazul în care am fost sănătoși și fără griji.

În al doilea rând, citirea unor astfel de cărți calmează sistemul nervos. Vă permite să treceți din fiecare zi. Aceasta este ceea ce încercăm să realizăm.

Cauza hipertensiunii № 8. Colectați informații negative.

Există oameni, și câțiva care sunt în mod constant îngrijorat și îngrijorat de nimic, și peste tot colecta informații negative. Le place sa ma uit la programe de știri despre diverse incidente, accidente, cauze penale, sau citește ziarul cu „chernushny“ articolele furioase și pesimiste. Și apoi, de foarte mult timp, ei au impresia că au citit sau au văzut.

Ca rezultat, astfel de oameni trăiesc cu un simț constant de "pericol al lumii exterioare" și sunt întotdeauna în senzația unei alarme subiacente. Din acest motiv, ele au o tensiune în partea simpatică a sistemului nervos, hormonii de stres sunt injectați în sânge și presiunea crește treptat.

Tratamentul pacienților anxiosi, pe lângă selectarea terapiei sedative, ar trebui să înceapă cu o explicație a cauzelor bolii. Foarte des le adresez acestor pacienți o întrebare provocatoare: "De ce trebuie să colectați toate aceste informații, toate acestea negative? Ce vrei să înveți din programul TV sau din ziar despre accidente, dezastre și alte povești de groază? "

Aproape toti pacientii sunt confuzi de aceasta intrebare si aproape toti sunt nesiguri de acelasi raspuns: "Ei bine, trebuie sa stiu ce se intampla in lume.... Trebuie să știu ce fel de probleme să fiți atenți... "

Este curios, dar din conversația ulterioară devine clar că acești oameni sunt foarte conștienți de faptul că colectarea informațiilor și cunoștințelor negative despre posibilele necazuri ale puțini oameni din această lume îi protejează de necazuri. Dimpotrivă, cu atât mai mult vă plimbați în "domeniul informațional întunecat", mai rău pentru sănătate și starea de spirit.

Prin urmare, nu există nici un sens practic în colectarea informațiilor negative, iar modul de a încerca este doar un obicei care este foarte dăunător pentru starea mentală și fizică.

În cele din urmă, cei de la pacienții mei care, după conversația noastră, au putut renunța la acest obicei, mai târziu să scape de hipertensiune arterială mai ușor. În același timp, scapă de necesitatea de a înghiți comprimate zilnic pentru a reduce presiunea.

Iar cei care continuă să se "hrănească" cu știri negative, din an în an cresc doar doza de medicamente consumate.

Cauza hipertensiunii arteriale numărul 9. Doar nervi.

Uneori, o persoană de acasă sau la locul de muncă are unele probleme neașteptate sau probleme. În acest context, presiunea sare. Pentru un medic înțelept, un astfel de salt în presiune nu este hipertensiune arterială. Și pentru cei care nu înțeleg, hipertensiune arterială și o scuză pentru a oferi pacientului mai multe pastile.

Acum vom fugi imediat de un astfel de medic la.... cui? Nu știu. Poate că nu trebuie să fugi nimănui. Vom face totul înșine. De exemplu, ne așezăm, ne liniștim și avem o băutură de ierburi liniștitoare.

De exemplu, puteți bea valerian. Din nou, știu că îmi vei spune acum. Cum ar fi, aproape că nu te ajută. Și într-adevăr nu ajută. Dar numai pentru că îl beți rău. Și acum vă spun cum să beți cum trebuie.

În primul rând, cumpărați valerian în tablete și nu într-o formă lichidă. Tabletele Valerian trebuie să fie cumpărate obișnuite, galbene, dar exact cele care sunt ambalate în blistere strălucitoare. Potrivit observațiilor mele, acestea sunt puțin mai eficiente decât cele care sunt ambalate în borcane de sticlă. Sau cred doar așa? Dumnezeu știe. Pe de o parte, ar putea fi, pe de altă parte, 20 de ani de practică în spatele tău. În general, hai să o facem în opinia mea, bine?

Al doilea. A bea valerian în doze mici este cu adevărat inutilă. Voi bea foarte mult - 3 comprimate dimineața și 5 comprimate seara, cu cel puțin o săptămână, maxim - o lună (nu mai). În astfel de doze, valerianul calmează și echilibrează presiunea, dacă presiunea crește pe nervi și se ridică nu cu mult timp în urmă (acum o lună sau două).

În al treilea rând. Amintiți-vă că pentru unii oameni (aproximativ 10%) Valerianul acționează, dimpotrivă, interesant. Este mai bine pentru acești oameni să folosească tinctura lui Leonurus.

Doza recomandată de tinctură mamă este de la 30 la 50 de picături la un moment dat, după mese, de trei sau chiar de patru ori pe zi. Înainte de a lua tinctura, se poate dilua în ¼ cană de apă. Dar nu puteți să reproduceți, să beți o tinctură așa cum este și pur și simplu să beți apă.

Rezultatul utilizării acestui medicament nu se manifestă de obicei imediat, dar undeva în 7-10 zile de la prima zi de admitere. Poți să faci o mumă și ai nevoie de ea pentru o perioadă lungă de timp - 1-3 luni.

Valerian și mama este un lucru bun. Dar preferatul meu este o tinctură de păducel. Cea pe care o beau alcoolicii uneori. Băieți buni. Corect. Chiar dacă ficatul cade din băut, dar presiunea este bună.

Ei bine, vom păstra ficatul și tinctura de băutură de pădure drept. Nu prea mult, dar nu prea încet - în doze terapeutice, ca să spun așa. Aproximativ o lingurita seara, inainte de cina (sau in timpul acesteia). Și dacă nu conduci, atunci o jumătate de linguriță în după-amiaza, în timpul prânzului.

Tinctura de păducel înainte de aplicare este mai bine să nu se dilueze în apă, să bea așa cum este. Și puteți bea pur și simplu această apă. Dar dacă tinctura de păducel este prea puternică pentru tine, o poți dilua în 12 pahare de apă liniștită. Și beți-o în această formă, în reproducere.

Asta-i totul, dragii mei prieteni. Cu cauzele hipertensiunii și cu eliminarea acestor cauze, am terminat. Capitolul sa dovedit a fi foarte mare. Deci, să terminăm.