Masajul capului cu dureri de cap, tehnica de a efectua

Profilaxie

Acupressura de durere de cap - unul dintre mijloacele eficiente. Una dintre metodele cele mai comune este metoda de frecare a urechii, însă dacă acest lucru nu vă ajută, trebuie să găsiți un punct dureros chiar sub gât și să-l masați ușor. Dacă apare durerea de presare, înseamnă că ei fac clic pe punctul corect.

De asemenea, puteți utiliza puncte specifice în timpul masajului. Deoarece sunt multe pe cap, este necesar să se știe exact care dintre ele să fie presate. Iată descrierea lor:

  • TEN-IUNIE - Este situat în spatele urechii mai precis pe partea din spate a gâtului, care este situat mai jos. Pentru a face totul corect, apucați fruntea cu palma și țineți capul în acest fel. Tăiați degetul mare al mâinii drepte în sens antiorar, aproximativ 5 minute.
  • BAY-HUEY - în partea superioară a urechii și din mijlocul coroanei. Trebuie să frecați la senzația de durere timp de două minute. Pacientul trebuie să stea sau să stea.
  • TAI-YAN - de la temple până la linia sprâncenelor. Ambele puncte sunt masate simultan, dar neapărat împotriva săgeții. Ar trebui să fie călcat timp de aproximativ 4 minute. Ochii sunt inchisi in timpul masajului.
  • TIAN - ZHU - pe spatele vălului de păr. 4 degete trebuie să prindă partea inferioară a maxilarului și partea din față a gâtului. Degetul mare este apăsat timp de câteva minute.
  • HE-GU - cu degetul mare apăsați pe punctul dintre articulațiile arătătorului și degetul mare. Acționează trei minute.

Masați dintr-o durere de cap la domiciliu

Pacientul poate face un masaj pe cont propriu. Pentru aceasta aveți nevoie de:

  • Inițial durează 4 minute pentru a acoperi capacul capului. La templu și la spatele capului, frecați-l în mișcări circulare. Cu fiecare cerc, trebuie să vă întăriți mișcările.
  • Whisky de masă în sus și în jos pe spirală de la unul la cel de-al doilea templu. Începând cu degetele, și trebuie să-l termini cu articulații.
  • Whisky freca cu degetele de mijloc și de index.
  • În formă de spirală la gât și din templu, masați gâtul.
  • De la mijlocul capului la partea de jos de sus.
  • Împingeți ușor degetele în spatele urechilor.
  • Ținând ușor degetele, începând de la spatele capului și terminând cu fruntea și spatele.
  • Folosește-ți mâinile pentru a-ți atinge capul.

În timpul masajului puteți folosi perii și piepteni.

Masaj gât cu dureri de cap

Deoarece o cauză frecventă a durerii de cap este o problemă cu vertebrele colului uterin, trebuie să vă masați gâtul. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați o instrucțiune pas cu pas:

  1. Stați pe un scaun cu spatele înclinat pe spate și coborâți capul. Este important ca în acest moment să fie convenabil și o persoană să se poată relaxa cu ușurință.
  2. Țineți palma de-a lungul spatelui capului și mergeți la gât și terminați-vă cu umerii.
  3. Cu mâna dreaptă, țineți partea stângă a gâtului la piept și partea stângă în partea dreaptă a gâtului și, de asemenea, la piept.
  4. Spatele gâtului este masat la mijlocul lamei umărului
  5. Pornind de la lamele de umăr și conduceți la umeri și terminați cu gâtul. Toate acțiunile încep de la munca degetelor și se termină cu articulațiile.
  6. Apucând degetele trebuie să treacă peste gât, umeri și piept.
  7. În cele din urmă, trebuie să faceți curse moi de la gât și să terminați cu sânul.

Cum sa scapi de dureri de cap cu un masaj:

  • Puteți face un masaj general al capului. Pentru a face acest lucru, trebuie să masați scalpul cu mișcări care sunt folosite pentru spălarea capului. Masajul ar trebui să dureze 5 minute.
  • Masajul de whisky, această metodă ajută nu numai la durerile de cap, dar și la o presiune crescută.
  • Masajul gâtului vă ajută să vă relaxați
  • În orice caz, este important în timpul masajului este într-o poziție confortabilă și relaxați-vă.
  • Mișcările trebuie să fie moi și netede.
  • Se recomandă utilizarea uleiului care alimentează pielea și părul.
  • Muzică relaxantă ca opțiune cântând păsări sau zgomot de surf.
  • Cel mai bun timp pentru masajul de seară înainte de culcare.
  • Se recomandă după o sesiune să beți ceai verde relaxant.

Poți pentru a îndepărta o durere de cap cu un masaj al degetelor. Pentru a face acest lucru între degetul mare și arătător. Trebuie să măsurați 2 cm de pielea margini. Acesta este locul unde se află unul dintre puncte.

Un alt punct este în afara încheieturii mâinii cu trei centimetri. Este necesar să se simtă între oase. Există, de asemenea, în îndoiala picioarelor picioarelor. În locul conectării degetului și piciorului.

Punctele sunt atât pe mâini, cât și pe picioare. Principalul lucru este să le găsiți și să le presați în locul potrivit.

Caracteristicile terapiei

Pentru a calma cefaleea, este frecvent utilizat masajul. Această metodă are o serie de caracteristici, și anume:

  • nu luați medicamente sau tincturi;
  • Lucrarea implică folosirea mâinilor și obiectelor prin care puteți obține relaxare.
  • corpul ar trebui să fie într-o stare relaxată.
  • este important să urmați toate instrucțiunile astfel încât să nu faceți rău. Întrucât nu presiunea exactă asupra acestui sau acelui punct poate duce la consecințe grave. Înainte de începerea masajului trebuie să citiți contraindicațiile și să vă asigurați că nu sunt observate la pacient.

Tehnica de lucru este indicată în descrierea lucrării cu un punct. Dacă totul se face corect, atunci pacientul va simți astfel de sentimente:

  • ușoară furnicături,
  • o ușoară senzație de șoc a curentului de descărcare slabă,
  • există gâscă,
  • plasturele de piele crește prost.

La sfarsit exista o usoara incalzire in loc, care este masat.

Contraindicații

Când lucrați cu puncte pe corp, trebuie să fiți extrem de atenți. Există o gamă largă de opțiuni de masaj care ajută la vindecarea unei dureri de cap, și anume:

  • mână de masaj de dureri de cap,
  • masaj gât,
  • masajul capului,
  • masaj corporal complet.

Dar, foarte des, datorită expunerii necorespunzătoare în timpul presiunii asupra corpului, pacientul poate fi rău. Astfel de manipulări pot duce la complicații ale bolii corionice, pot crește presiunea, pot provoca greață și chiar agrava durerea de cap.

Nu manipulați dacă pacientul:

  • creșterea alcoolului din sânge,
  • temperatura corpului ridicată,
  • infecția sângelui,
  • tuberculoza,
  • menstruație sau sarcină,
  • boli ale creierului,
  • cancer tumoral,
  • inflamația urechii,
  • pe piele există papilomii, negii, rănile și altele asemenea.

De asemenea, din acest tip de manipulare, copiii sub doi ani și persoanele în vârstă, dar și sub influența drogurilor, ar trebui abandonați.

4 moduri de a ameliora durerea de cap cu un masaj

Data publicării 07 noiembrie 2014. Postat în Stare

Cefaleea este probabil cea mai frecventă senzație neplăcută care poate fi un precursor al bolilor grave, dar poate fi provocată și de tensiunea musculară obișnuită.

A distinge un fel de durere de altul este aproape imposibilă. Durerile paroxistice sau recurente, precum și migrenele sunt excelente pentru tratamentul cu medicamente. Dar de ce beți imediat comprimate, dacă puteți încerca un masaj? În orice caz, chiar dacă durerea nu dispare complet, va fi în continuare posibilitatea de a atenua starea lor, și să „învețe“ organismul nu este atât de a reacționa brusc la toate tipurile de stres, precum și să fie capabil să învețe să se relaxeze în orice moment convenabil.

Deci, pentru a scuti durerea de cap pentru inceput, trebuie sa indepartati tensiunea musculara, cauzele care pot fi fizice si emotionale. Cu ocazia ultimului, este posibil să spunem că trec în sine, dacă în timp, pentru a elimina motivul stresului. În cazul în care o astfel de stare de tensiune nervoasă este prezentă în viața ta tot timpul, atunci, din păcate, durerile de cap pot intra într-o formă cronică, iar cauza asta este încă aceeași tensiune musculară. Pur și simplu, muschii sunt în mod constant în stare redusă, ceea ce provoacă durere.

Pentru un masaj terapeutic eficient, trebuie mai întâi să aveți o idee despre punctele pe care trebuie să lucrați. Aceste puncte sunt două: primul este situat la baza craniului, iar al doilea este la punctul superior al coloanei vertebrale. Influența asupra acestor două puncte ar trebui să fie extrem de precisă, astfel încât să nu crească durerea de cap. Ar trebui apăsat ușor și destul de ușor, deoarece punctele sunt hipersensibile datorită numărului mare de plexuri ale terminațiilor nervoase care se află în ele. Încercați să apăsați ușor pe unul dintre puncte. În caz de disconfort sau orice disconfort, opriți imediat efectul. De asemenea, pe site-ul http://sharmstudiya.ru/massag puteți face o întâlnire cu maestrul de masaj.

Și acum ia în considerare unele tehnici de auto-masaj care pot fi folosite aproape oriunde pentru a ușura rapid cefaleea. Aceste tehnici vor fi mai eficiente dacă, în timpul masajului, vă veți sprijini pe coate de pe masă și vă veți ține capul astfel încât să vă puteți relaxa capul.

1. Smooth zona de frunte cu tampoane degetul mijlociu. Porniți masajul din frunte și deplasați-vă în sus și spre lateral. Masajul este necesar până la însăși linia de creștere a părului (chiar dacă nu doare în această zonă). Când terminați masarea primei secțiuni, treceți la cea de-a doua. Pentru a face acest lucru, ridicați o frunte pe frunte și continuați exact în același mod. Apoi repetați totul în aceeași ordine de două ori. Nu vă opriți, chiar dacă durerea s-a oprit, până când ați masat întregul frunte.

2. Cu baze sau mâini întregi, apăsați pe whisky și efectuați mișcări circulare de șase ori în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic.

3. Puneți degetele pe oasele din spatele urechilor. Apoi apăsați din greu și eliberați imediat. Masați baza craniului în acest fel spre mijloc. Procedura trebuie repetată de trei ori. Dacă în momentul presării ați simțit tensiune în orice zonă, atunci, cel mai probabil, acest site este locul unde provine durerea. Dacă găsiți un loc în care durerea este concentrat, respirați adânc, apoi expirați ferm împinge și țineți degetele în această poziție pentru un număr de șapte și eliberați.

4. Înclinați ușor capul în față și, ținând-o cu o mână, cu mâna a doua, strângeți muschii gâtului cu efort. Păstrați-o atâta timp cât respirați. Masați gâtul de trei ori.

Acum știi cum să scapi repede de o durere de cap. Dar merită, de asemenea, reamintit contraindicațiile la masajul capului, deoarece unele tipuri de durere semnalează despre boala care trebuie tratată. Deci, dacă observați că tensiunea musculară scuti nu vă ajută să scapi de durere în cap, atunci poate ai deshidratare sau febră, mahmureala sau orice infecție. De asemenea, o durere de cap prelungită poate provoca zgomot și poluarea chimică a mediului. Nu utilizați masaj și pentru tratamentul migrenei sau durerii severe recurente. În aceste cazuri, trebuie să vă vedeți un medic sau să eliminați cauza durerii.

Masaj dintr-o durere de cap - cum se face corect?

În lupta împotriva durerii de cap în curs sunt toate metodele posibile. Masajul de durere de cap este un instrument ușor și destul de eficient pentru ameliorarea afecțiunii. Diferite grupuri de medicamente, metode de medicină tradițională, auto-formare, fizioterapie.

Ce masaj este folosit pentru dureri de cap

Deoarece cauzele durerii de cap sunt diferite, masajul poate fi folosit și în mod diferit.

Foarte important auto-masaj, care nu necesită ajutorul unui specialist și vă ajutați în orice situație.

Pentru a ușura durerea de cap, trebuie să utilizați un masaj, să alegeți unul de acest fel sau să combinați mai multe tehnici. Uneori, masajul nu numai că reduce intensitatea durerii, dar și curează. Atunci când efectuați un masaj, merită să consultați în prealabil un reflexolog sau alt specialist pentru a afla tehnica corectă de expunere.

Există mai multe zone de masaj pentru îndepărtarea durerilor de cap:

  1. masajul general al capului, conducând la relaxarea musculară și normalizarea tonului vaselor de suprafață;
  2. point massage, care utilizează baza acupuncturii și acționează reflexiv;
  3. metode de impact asupra zonelor de declanșare;
  4. influența asupra sindromului muscular-tonic la nivelul cervico-occipital.

Acupressure cu dureri de cap

Adesea inconștient în timpul unei dureri de cap, un om începe să-și frece degetele cu whisky, apasă peste sprâncenele sale. Aceste acțiuni sunt similare cu acupresura.

Acest tip de terapie își are rădăcinile în medicina din est. Acupresura cu dureri de cap este legată de tratamentul acupuncturii.

Esența sa constă în impactul local asupra anumitor zone simetrice mici. Aceasta provoacă iritarea reflexă în primul rând în sistemul nervos autonom. Ca urmare, tonusul de mușchi și vase, inclusiv cele limfatice, se modifică.

Medicina de Est consideră că aceste puncte biologic active sunt asociate cu organe specifice și reciproc. Pe corp formează linii - meridiane, de-a lungul cărora circulă energia vitală.

Pentru a masura zona reflexului, folositi degetele pentru degetul mare si degetul. Ele sunt presate, lovite în sensul acelor de ceasornic, vibrează.

Acest masaj se numește acupressure. Impactul în acest caz trebuie să fie încrezător, puternic, uniform, nu mai puțin de 5 secunde.

Masajul punctului nu este o frecare nesistematică a locului celei mai mari dureri. Cea mai importantă în acest proces este alegerea punctului și a impactului asupra acestuia, fără a schimba degetul în timpul procedurii.

Acupresura din video de cap


Acupresura din video de cap

La urma urmei, lângă punctul dorit este adesea localizat altul, făcând clic pe care poate duce la perturbarea muncii unui corp.

Prin urmare, este foarte important să cunoaștem locația punctelor biologic active și metoda masajului lor.

Punctele de masaj pentru durerea de cap

Există o mulțime de puncte pentru masaj împotriva durerii de cap. Acestea sunt simetrice și grupate în funcție de tipul durerii, situate atât pe cap cât și pe alte părți ale corpului. Multe dintre aceste puncte pot fi afectate în mod independent.

Punctele de masaj pentru durerea de cap

Există o hartă universală de puncte pe corpul uman. Dar localizarea lor exactă este determinată individual. În acest caz, proporțiile sunt luate în considerare și distanța este măsurată prin măsura "tsun".

Dacă degetul mijlociu este îndoit pe braț, distanța dintre cele două falduri din a doua falangă va fi considerată a fi un tsun.

Localizarea aproximativă a unor puncte pentru tratamentul durerii de cap (cu excepția migrenei).

  • pe templele din apropierea liniei de creștere a părului;
  • În cavitatea de la nas, unde sunt atașați mușchii;
  • pe linia dintre unghiul maxilarului inferior și procesul mastoid, apăsarea acestui punct este însoțită de zgomot în urechi;
  • Pe palma mâinii tale, deasupra oaselor metacarpiale dintre degetul mare și arătător;
  • În groapă dintre glezna exterioară și tendonul lui Ahile;
  • în apropierea colțului interior al ochiului, ușor deplasat la podul nasului.

În total, astfel de puncte sunt 13, masajul lor va ajuta cu dureri de cap tensiune, cu stres, meteosensibilitate, distonie vetosovasculară.

Atunci când migrenă, locul de expunere este diferit. Combinația de cefalee și presiune nu reprezintă o contraindicație pentru acupressură.

Masajul în sine are un efect de vindecare și va crește și efectul medicamentelor antihipertensive.

Zonele biologic active sunt multe, trebuie să le găsiți cu exactitate și să alegeți o combinație eficientă și succesiune de masaj pentru un anumit tip de durere.

Masaj gât cu dureri de cap

Cefaleea poate fi exacerbată de tulpina gâtului. Spasmul și el însuși oferă senzații neplăcute și poate agrava scurgerea sângelui prin venele.

Dezvoltarea sindromului muscular-tonic și a cefaleei este adesea unul din semnele patologiei coloanei vertebrale cervicale. De exemplu, cu osteocondroză. și gâtul de masaj cu cefalee poate aduce relieful râvnit.

Prin încălzirea pielii și a mușchilor pe gât și pe spatele capului, puteți începe un masaj. Este necesar să se întindă atât mușchii, cât și zonele de atașament.

Nu apăsați pe vasele pulsatoare. Și dacă mișcările duc la amețeli sau alte simptome de anxietate, acestea trebuie oprite imediat.

Masaj bine combinat cu exerciții. Scopul nu este de a instrui corsetul muscular, ci de a întinde mușchii tensiunii.

Masaj gât cu video de cap

După masaj, nu vă ridicați imediat și faceți o mișcare ascuțită a capului. Este mai bine să stai puțin timp de 10 minute. Dacă există un guler special, cel mai bine este să-l purtați.

Masajul gâtului este un element important în arsenalul de ajutoare pentru durerile de cap.

Cum sa scapi de dureri de cap cu un masaj

Cu o durere de cap de stres și cu stres, masajul general al capului vă va ajuta. La început este necesar să se încălzească pielea cu lovituri și frecare. Apoi, repetați-vă de jos în jos, făcând mișcările cu degetele în spirală.

În acest caz, degetele nu ar trebui să alunece. Ele sunt strâns presate pe piele și frământă bine mușchii, înlăturând senzația de tensiune și senzația de prindere a căruciorului. Masajul capului de la durerile de cap îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează spasmul muscular, se relaxează.

Pentru masajul ușor al capului, puteți folosi nu numai mâinile. Au fost dezvoltate dispozitive speciale. Dacă le folosiți în afara atacului de durere de cap, puteți obține o senzație plăcută și o ușurare după o zi de muncă grea.

Și în timpul masajului terapeutic, ele facilitează procedura, distribuind uniform efortul aplicat.

Întrebând cum trebuie ameliorată durerea de cap cu un masaj, este necesar să se țină seama de prezența contraindicațiilor la acest tip de tratament. De exemplu, nu puteți face acest lucru în prezența cancerului.

Masajul și inclusiv acupresura, în acest caz, pot ameliora durerea, dar pot provoca o creștere a creșterii tumorale, ceea ce este un efect extrem de nedorit.

Masajul poate fi combinat cu alte tratamente - aromoterapia, antrenamentul autogen, utilizarea compreselor calde și reci.

Nu neglija și medicamente.

Vindecarea inimii

director online

Acupressure cu dureri de cap și migrenă

Bună ziua, dragi prieteni! Am descoperit deja cum să facem un masaj clasic al capului. Acum hai să vorbim despre acupressure cu dureri de cap ale tensiunii.

Metoda tradițională de tratament în medicina chineză din cele mai vechi timpuri este acupunctura. Influențarea ace speciale sau cauterizare în anumite puncte de pe piele, pot transfera energia lor la acele organe vitale interne cu care acestea sunt conectate prin reflex.

Masajul punctului este un tip de metoda de acupunctura. Aceasta este procedura absolut nedureroasa. Avantajul său este că îl puteți conduce singur. Acest lucru vă economisește bani, nu depindeți de momentul vizitei specialiștilor și efectuați procedura atunci când aveți nevoie de ea. Pentru tratamentul durerilor de cap, această metodă este foarte eficientă.

Se crede că stimularea punctelor de acupunctura legate de meridianele capului, provocând activarea neuronilor din creier, în mijlocul regiunii hipotalamo-hipofizar. În acest caz, endorfinele sunt eliberate, care au un efect analgezic sau analgezic. Organismul se tratează, deoarece endorfinele sunt "medicamente pentru durere" naturale.

Acupresura cu dureri de cap este un remediu minunat pentru orice suferind. Dacă aveți un atac de migrenă, este posibil să preveniți un atac inversat. Dacă aveți o durere de cap, după o suprasolicitare nervoasă și fizică, lung și inconfortabil stând la calculator, oboseala sau insomnie - face masaj în fiecare zi și durerea în cap înapoi în jos este obligatorie.

Cum este procedeul efectuat tehnic?

Atunci când punctele de acupunctură sunt afectate de ace, trebuie să stabiliți cu precizie locația acestui punct. Această procedură este efectuată exclusiv de către un medic angajat în reflexologie.

Dacă face un punct de auto-masaj cu vârful degetelor aplicați o presiune într-o zonă mai mare de piele, dar devine cu siguranta punctul de acupunctura dorit.

Următoarele figuri arată locația punctelor de acupunctură, cărora trebuie să li se acționeze în cazul durerilor de cap. Așezați plăcuțele pe punctele simetrice. În funcție de punctele pe care le apăsați, va fi mai convenabil să folosiți indexul, mijlocul sau degetul mare.

Începeți să apăsați treptat aceste puncte. Frământați punctele bolnave cu mișcări, mișcări de rotație. Deplasați ușor locația degetului și căutați punctul cel mai dureros. În acest sens, vă concentrați toată atenția. Continuați să întăriți mișcările circulare, de perforare, până când există un sentiment de durere puternică, care explodează în locul expunerii. Puteți să țineți degetele de degete în acest loc, stoarcerea zonei dureroase cât mai mult posibil. Veți observa că treptat există o relaxare și că durerea este dărâmată și apoi dispare complet.

Presiunea timpului pe un punct ar trebui să dureze între 1 și 3 minute. După ce ați lucrat punctele de durere pe cap și pe mâini, despre care veți citi mai jos, încheiați sesiunea. Repetați această procedură zilnic și durerile de cap se vor opri treptat. În viitor, din când în când, repetați acest remediu minunat pe care ne-au dat strămoșii noștri din China antică.

Unde sunt localizate punctele de acupunctura?

În regiunea occipitală există trei puncte:

Punctele de masaj afectează în mod favorabil reducerea durerilor de cap, localizate în zonele temporale și occipitale parietale. Ajută la amețeală, zgomot în urechi, tulburări vizuale. Calmează și normalizează somnul.

În zona frunții există, de asemenea, trei puncte:

  • Foraj bambus sau Cuan-chu (V 2). Acesta este situat la joncțiunea marginea interioară a sprâncenelor și a podului nasului.
  • Cel de-al treilea ochi sau Yin-tan (VG 24.5). Acesta este situat la intersecția frunții și a podului nasului.

Dacă masați aceste puncte, puteți scăpa de dureri de cap în frunte, temple, orbite.

Punct pe palmă sau He-gu (Gl 4). Massiruya ei, eliminați durerile de cap în frunte, coroană și temple, precum și tensiunea musculară a umărului. Se crede că punctul de masaj al unei femei care naște, reduce durerea. Dar, în nici un caz, o femeie însărcinată înainte de debutul travaliului nu ar trebui să masage acest punct, altfel ar putea să apară o naștere prematură.

Acupresura cu dureri de cap este folosită pentru toate tipurile de durere asociate cu tensiunea musculară a capului, a feței, a gâtului, a umerilor și a spatelui. Ajută la migrena, boala hipertensivă, encefalopatia aterosclerotică.

Pentru a vă face mai ușor să stăpânească tehnicile de acupressură, uitați-vă la filmul scurt de antrenament și să acționați. Vă urez succes în sănătatea voastră.

Până data viitoare, Natalia Bogoyavlenskaya

Ivan Drozdov 04/04/2017

Cefaleea este un simptom, a cărui dezvoltare poate fi cauzată de o varietate de factori. Aceasta provine din supraexpirația nervoasă, traumatisme cerebrale, boli cerebrale și ale sistemului vertebral, modificări hormonale și infecții grave dobândite. Natura durerii poate să avertizeze despre o funcționare defectuoasă temporară în organism sau să semnaleze evoluția bolilor periculoase.

Durerea primară pe termen scurt, majoritatea oamenilor încearcă să elimine anestezicele, uitând de metode alternative non-medicinale - medicină populară, aromoterapie, reflexologie, masaj.

Este masajul punctelor reflexe care pot reduce rapid și eficient durerea din cap. Aceasta nu dăunează organismului, care atrage consumul de substanțe chimice, ceea ce este deosebit de important pentru femei în timpul alăptării și al sarcinii. În ultimul caz, metoda de acupresiune ar trebui să fie agreată de medic, deoarece expunerea la anumite puncte poate provoca nașterea prematură.

Cum funcționează masajul

Metoda de puncte de masaj (acupresura) este unul dintre tipurile de reflexoterapie. Terapistul manual efectuează o acțiune de masaj sau presare asupra punctelor reflexe cu ajutorul degetelor. Ca urmare, neuroreceptorii localizați în țesuturile subcutanate din întreg corpul sunt activate și apare un impuls care transmite informații creierului. Reacția la stimul în cazul unei dureri de cap devine o reducere a durerii sau dispariția completă.

Pe corpul uman există cel puțin 750 de puncte active investigate responsabile de funcționarea întregului organism. Dintre acestea, 17 puncte principale reflexe pot fi folosite pentru a afecta sindroamele dureroase ale capului, în timp ce ameliorarea atacurilor de tensiune și migrene.

Punctele nu pot fi determinate vizual. La o examinare microscopică, ele arată ca o congestie a unui număr mare de neuroni. Semnele caracteristice pe care pot fi găsite sunt puncte de referință pe părțile corpului și propriile senzații. Atunci când este expus la un punct activ, o persoană poate experimenta următoarele:

Găsiți punctele adecvate de reflexie și eliminați durerea primară a capului poate fi independent, bazându-vă pe senzațiile descrise. Dar dacă sindromul de durere dobândește un caracter permanent și este însoțit de simptome suplimentare, atunci ar trebui să consultați imediat un medic pentru sfaturi și să aflați motivele pentru manifestarea acestuia.

Dots pe cap dintr-o durere de cap

Pe cap sunt 8 puncte principale reflexe, masajul acestora conducând la o reducere a durerii de cap.

  1. Punctul situat deasupra podului nasului din zona celui de-al treilea ochi este masat în mișcări circulare în ambele direcții.
  2. Punctul simetric, situat la marginea interioară a sprâncenelor. Este necesar să se pătrundă o mică depresiune în oasele craniene și, în același timp, în mișcări circulare să se masageze în ambele direcții.
  3. Punctul situat simetric ușor peste marginea capătului sprancenei.
  4. Punctul simetric, situat într-o mică depresiune la începutul curbării auriculei. Influența asupra ei se face printr-o ușoară presiune.
  5. Punctul, amplasat simetric în scalpul de deasupra marginii superioare a auriculei, este masat în mișcări circulare. Pentru a-l găsi, aveți nevoie pentru a pune degetul arătător pe punctul, care se află la începutul curburii urechii, degetul inelar este setat la un punct chiar deasupra marginii exterioare a sprâncenelor, degetul mijlociu va fi în zona de reflex dorită.
  6. Punctul situat într-o depresiune sub movila occipitală. Masat într-o mișcare circulară fără presiune puternică.
  7. Puncte simetrice amplasate în locul atașării mușchilor gâtului la craniu. Masat cu mișcări ușoare, atunci când este expus la ele, pacientul poate prezenta senzații dureroase sau neplăcute.
  8. Punct sensibil, situat pe vârf. Pentru al marca, trebuie să poziționați degetele de index în spatele urechilor și să le țineți în vârful capului prin movilele temporale. Punctul dorit este în centrul capului la punctul de întâlnire al degetelor index. Masajul este efectuat într-o mișcare circulară sau cu o ușoară presiune.

Punctele de pe o durere de cap pe braț

Pentru a elimina atacurile de dureri de cap este posibil prin masajul a 3 puncte reflexe situate simetric pe mâini. Pentru a obține efectul, trebuie să lucrați la punctele ambelor mâini, masându-le alternativ.

  1. Punctul este la joncțiunea dintre arătător și degetul mare. Este necesar să apăsați o mică depresiune în această zonă: din partea exterioară a palmei pentru a pune degetul mare al mâinii a doua, cu interiorul - degetul arătător. După apariția durerii, degetele trebuie eliberate brusc. Influența asupra acestui punct este interzisă femeilor însărcinate, deoarece poate provoca nașterea prematură.
  2. Punctul este situat într-un gol dintre două oase ale antebrațului: radial și ulnar. Pentru ao găsi, trebuie să vă deplasați de la distanța de îndoire a mâinii egală cu lățimea a trei degete transversale.
  3. Punctul se află la cotul articulației cotului. Brațul este îndoit la cot și marginea pliului este masat din exterior.

Punctele de pe o durere de cap pe picior

Principalele puncte reflexe, impactul pe care vă permite de asemenea să eliminați durerile de cap, situate simetric pe picioare. Masarea lor simultan, în mișcări circulare sau presiune, în timp ce pacientul ar trebui să stea într-o poziție confortabilă.

  1. Punctul este situat pe cel de-al doilea deget, cu 2 mm mai sus de la baza unghiei.
  2. Punctul se află la baza celui de-al cincilea deget într-o mică depresiune din exterior.
  3. Punctul se află între degetele a cincea și a patra. Pentru ao găsi, de la baza degetelor, măsurați distanța egală cu un deget transversal.
  4. Punctul este de 3 mm mai sus de la baza unghiei primului deget și se deplasează ușor spre cel de-al doilea deget.
  5. Punctul este marcat pe exteriorul piciorului între cel de-al doilea și primul deget, deasupra bazei, cu două degete transversale.
  6. Punctul este situat pe partea laterală a părții interioare a piciorului, mai aproape de gât în ​​regiunea celui mai înalt punct al arcului. Pentru a face masaj, trebuie să vă bateți pentru o mică depresiune.

Contraindicații

În ciuda eficacității acupresiunii cu sindroame dureroase acute, există afecțiuni și afecțiuni ale pacientului, în care este categoric interzis. Principalele contraindicații pentru numirea sa includ:

  • Dezvoltarea tumorilor, indiferent de locație și origine.
  • Exacerbarea patologiilor cronice (ulcer peptic al sistemului digestiv, tuberculoză).
  • Bolile infecțioase și virale, care sunt însoțite de febră mare.
  • Boli ale inimii și vaselor de sânge, postinfarcție și post-accident vascular cerebral.
  • Patologia severă a organelor interne, care a dus la o descreștere a funcționării lor.
  • Tulburări psihice în stadiul acut.
  • Durere acută de natură și origine incomprehensibilă.
  • Criterii de vârstă: copii sub 1 an și persoane de peste 70 de ani.
  • A doua jumătate a sarcinii (în această perioadă acupresura poate provoca naștere prematură).
  • Boli ale sângelui.
  • Ciclul ciclului menstrual la femei.
  • Intoxicația alcoolică.
  • Epuizarea cauzată de efort fizic greu.
  • Meteozavisimost (nu se recomandă efectuarea de masaj a punctelor active cu o schimbare bruscă a presiunii atmosferice).

În timpul tratamentului cu acupressure, este necesar să se limiteze numărul de produse alimentare și punerea în aplicare a anumitor proceduri. Nu se recomandă să luați o baie fierbinte și o saună și să mâncați alimente picante, ceai puternic, cafea, băuturi alcoolice.

Respectarea tuturor indicațiilor, prescripțiilor specialiștilor și tehnicii de masaj efectuat va permite reducerea senzațiilor dureroase ale naturii primare care apar în cap. Dacă impactul asupra punctelor nu ușurează afecțiunea sau nu o agravează, atunci trebuie să vă adresați specialiștilor și să căutați cauza durerilor de cap deranjante.

Acupressure în St. Petersburg

Durerile de cap apar adesea din cauza capului mușchilor de tensiune, rezultând o îngustare a vaselor de sange care furnizeaza oxigen pentru celulele nervoase din creier. Cefaleea avertizează organismul că creierul nu primește suficient oxigen. Prea des, am suprimat aceste semnale luând aspirină, în loc să înlăturăm stresul și tensiunea musculară care au provocat durerea de cap. Dacă durerea de cap nu persistă timp de câteva zile, asigurați-vă că vedeți un doctor. Migrenele, în plus față de durerea severă, sunt adesea însoțite de greață și vedere încețoșată. Aceasta este o boală gravă și ar trebui să fiți sub supraveghere medicală. Cu toate acestea, cu ajutorul acupressure, puteți ameliora un atac de migrenă. Larry, unul dintre prietenii mei, suferă de o migrenă din când în când. Odată ce el, deși a continuat să ia medicamente speciale, mi-a cerut să ajut. I-am arătat două puncte. Câteva săptămâni mai târziu, Larry mi-a spus că lucra la aceste puncte în timpul unei dureri de cap pulsatila severă - la doar cinci minute durerea a dispărut. Recent, i-am ajutat pe prietena mea, Carrie, al cărei cap sa stricat după o conversație telefonică neplăcută cu părinții ei. Am apăsat puncte speciale pe umeri și gât, apoi la baza craniului, pe podul nasului și al picioarelor. Dintr-o dată, în mijlocul procedurii, respira adânc și spunea că înțelegea cum ar trebui să se comporte cu părinții ei. După o sesiune de acupresură de o jumătate de oră, durerea de cap dispăru complet. oamenii de știință chinezi susțin că durerile de cap indică nu numai cu condiția fizică proastă a corpului, dar, de asemenea, problemele emoționale și spirituale ale individului. Acupresura ajută la identificarea cauzelor durerilor de cap frecvente.

Principalele cauze ale durerii de cap

Curbura coloanei vertebrale:

dacă vertebrele cervicale sunt în poziția greșită, tensiunea este creată în mușchii gâtului și capului. Ei pot prinde nervul cervical și pot provoca dureri de cap. Dacă durerea este foarte severă, ar trebui să consultați întotdeauna un medic. O ușoară curbură a coloanei vertebrale și dureri de cap asociate pot fi eliminate prin presiune asupra punctului 10 V Tian Zhu dispus pe centura în mușchii părții superioare de fierbere aproximativ un centimetru la fiecare parte a coloanei vertebrale. Lie pe spate, păstrând punctele V10 tian-chu și susținând mușchii gâtului; lucrează la ele timp de trei minute, respirați adânc. Apoi, extindeți-vă brațele de-a lungul trunchiului, închideți-vă ochii și întindeți-vă într-o stare relaxată timp de cinci minute.

Stagnarea intestinului:

durerile de cap din partea din față a capului sunt adesea însoțite de constipație. Folosind punctul GI4 he-gu, situat în cavitatea dintre degetul mare și arătător, puteți scăpa de cefalee și stagnare în intestine. Expunerea la puncte timp de două minute pentru fiecare mână ușurează durerea de cap. Masajul abdomenului ameliorează, de asemenea, constipația și durerile de cap. Faceți clic pe punctele de presopunctură, situate într-un cerc de aproximativ 7,5 cm de buric (imaginați-vă un ceas și lăsați fiecare punct să corespundă la o anumită oră.) Urmați direcția mișcării săgeților.

Durerea în sinusurile nazale:

Când nu puteți elimina lichidul acumulat în sinusurile nazale, creșterea presiunii provoacă o durere de cap. Pentru a ameliora durerea de cap și pentru a curăța sinusurile, masați punctul V2 al tsuan-zhu, apoi E3 ju-liao și în cele din urmă F3 tai-chun.

Puncte active pentru eliminarea durerilor de cap

Poarta conștiinței (VB 20) a feng chi
Poziție: sub baza craniului în crestăturile dintre două mușchi verticali mari ai gâtului.

Acțiune: ajută cu artrita, dureri de cap (inclusiv migrene), amețeli, tensiune în gât și durere în încălcarea ei neuromotorie de coordonare a mișcărilor, tensiunea în ochi și iritabilitate.

Castelul vânt (VG 16) Feng Fu

Poziție: deasupra coloanei vertebrale, în depresiunea de sub fundul craniului.

Acțiune: ameliorează durerea în ochi, urechi, nas și gât, ajută la tulburări nervoase, dureri de cap, amețeală și tensiune la nivelul gâtului.
Foraj bambus (V 2) tsuan zhu

Poziție: în văile de la intersecția dintre podul nasului și linia sprâncenelor.

Acțiune: ameliorează durerea în ochi, durerile de cap, oboseala ochilor, ajută la febra fânului și durerea în cavitatea nazală.

Punctul al treilea ochi (VG 24.5) yin-tan

Poziție: chiar între sprâncene, în cavitatea de la joncțiunea nasului și a oaselor frontale.

Acțiune: echilibrează activitatea glandei pituitare, ajută la febră senilă, dureri de cap, tulburări digestive, tensiune în ochi, ameliorează durerea cu ulcer peptic.

Frumusetea feței (E3) ju-liao

Poziție: în jos pe pomeș, pe linia elevului.

Acțiune: ameliorează presiunea în ochi și oboseală, ajută la o răceală, stagnare a sângelui în cap, tensiune în ochi și durere de dinți.

Intră în vale (GI 4) he-gu

Atenție: Nu utilizați acest punct pentru femeile însărcinate înainte de debutul travaliului, deoarece expunerea la acestea poate provoca contracții premature.

Poziție: pe convexitatea dintre degetul mare și degetul arătător, la partea superioară a mușchiului care se extinde atunci când degetul mare și degetul arătător sunt unite.

Acțiune: ameliorează durerea din partea din față a capului, durerea de dinți, durerea în umeri și durerea în timpul nașterii.

Mai multă violență (F 3) tai chun

Poziție: în partea superioară a piciorului, în cavitatea dintre degetul mare și cel de-al doilea.

Acțiune: ameliorează durerea în picioare, durerile de cap, tensiunea în ochi, ajută la alergii, artrită și într-o stare de mahmureală.

Deasupra lacrimilor (VB 41) zu-lin-chi

Poziție: în partea de sus a piciorului, la aproximativ 2,5 cm deasupra cavității dintre a patra și a cincea degete, între oase.

Acțiune: ameliorează durerea în artrită în întregul corp, ajută la dureri de cap, dureri în partea laterală, edem și sciatică.

Nu este necesar să folosiți toate aceste puncte. Alegeți una sau două și aceasta va aduce efectul dorit.

Urmați cele 7 pași pentru a elimina durerea de cap.

Din cartea "Acupressure" de Michael Reid Geych 1995

Acupressure în St. Petersburg

O durere de cap insuportabilă poate fi eliminată fără a recurge la medicamente, dacă aplicați presopunctura. Aceasta este o metodă eficientă, care în câteva minute poate elimina durerea. Cel mai adesea acestea apar ca urmare a supraexpirației mușchilor capului și, de îndată ce se găsește locul de strângere a acestora și se efectuează un masaj relaxant, durerea se va reduce, cel mai important fiind cunoașterea punctelor corecte.

Caracteristici de acupressure

El poate preveni apariția unei dureri de cap sau a migrenei după oboseală sau stres sau poate elimina senzațiile de durere deja existente. Dacă nu există abateri interne și boli grave la o persoană, atunci acupunctura poate să o aducă rapid la normal.

Uneori, acupresura este folosită înainte de a vizita un specialist, deoarece nu este întotdeauna posibil să ajungeți la el imediat după apariția durerii, iar tehnica ajută să așteptați timpul necesar intervenției medicale.

Sfaturi pentru efectuarea unui masaj de puncte:

  • Procedura se realizează prin mișcări de mișcare, nu trebuie să fie ascuțite și trebuie să încheieți sesiunea cu divorțuri circulare ale mâinilor.
  • Pacientul este mai bine să accepte poziția de "ședință", înclinându-și coatele pe spatele scaunului, și să-și relaxeze complet ochii ar trebui să fie închis.
  • Punctele sunt localizate pe fiecare persoană în moduri diferite, acestea fiind la distanțe egale între ele. Pentru a calcula corect aceste lacune, puteți să luați pentru flancul de referință al degetului mijlociu, pentru bărbații din stânga și pentru femeile din dreapta.
  • Dacă punctele de impact sunt simetrice, este mai bine să le utilizați simultan, aplicând un masaj de ambele mâini sau picioare.
  • Durerile de cap după somn, o ședere lungă în fața calculatorului sau tensiunea musculară pot fi oprite după un masaj al secțiunii de col uterin, care se desfășoară simultan din două părți.
  • Atunci când se recomandă efectuarea unui masaj de migrenă în liniște totală, de preferință în semi-întuneric.
  • O condiție importantă este găsirea punctelor corecte, dacă atingeți locuri greșite, durerea va crește doar. Pentru a stabili punctele corecte, trebuie să pregătiți o panglică, lungimea căreia va fi egală cu 12 distanțe ale falangei degetului mijlociu.
  • Masajul unui punct ar trebui să dureze trei până la cinci minute.
  • Pe punctul de care aveți nevoie pentru a face o avere în termen de 5 secunde, și apoi da drumul, după aceeași perioadă de timp din nou, repeta presa.

Având în vedere toate aceste nuanțe, puteți găsi cu exactitate toate punctele necesare și să conduceți auto-masaj.

Principalele puncte pentru eliminarea durerilor de cap pe ea

Acestea sunt grupate în grupuri, afectând fiecare dintre ele, în funcție de ce fel de durere este prezentă. Mulți dintre ei pot fi masați pe cont propriu.

Durerea în temple și pe frunte poate fi eliminată prin găsirea câtorva puncte pe cap, trebuie doar să trasezi mental un triunghi pe frunte. Una dintre laturile sale va trece de-a lungul liniei sprâncenelor. Este necesar să se masage fiecare colț al figurii triunghiulare timp de 6 minute și durerea va dispărea, fiecare dintre cele trei puncte obținute are propriul său domeniu de influență:

  1. Influencează lobul temporal. Masseurul își deplasează degetele între sprâncene și pleoape, găsind un canal între ele din afară și începe să-l mascheze.
  2. Acest punct este situat în apropierea urechilor într-o mică depresiune. Acestea sunt centre energetice pentru ameliorarea durerii, trebuie să fie masate timp de cel puțin 3 minute.
  3. Ea se află la granița dintre creșterea părului și a frunții. Ar trebui să fie masate într-un cerc timp de cel puțin un minut.

Acestea sunt cele trei puncte principale, cu excepția cazului în care există încă nu mai puține puncte semnificative pe cap:

  • În regiunea temporală, în apropierea arterei, aceasta din urmă în timpul masajului trebuie evitată.
  • Pe partea occipitală din cavitatea sa, unde se întâlnesc mușchii gâtului.
  • Lângă colțurile exterioare ale sprâncenelor superioare.
  • În apropierea colțului interior al ochiului, 3 mm mai aproape de podul nasului. Realizați un masaj de acest punct, trebuie să vă deplasați la începutul sprâncenelor.
  • In partea de sus, pentru a găsi un punct în care linia realizată vizual de la vârfurile superioare ale urechilor și prin coroana, care pleacă de la această linie de la 1,5 cm la partea din spate, acesta poate fi detectat.
  • Deasupra urechilor, în cazul în care sunt adiacente capului, pentru a ajunge la punctul de care trebuie să le îndoiți ușor.

Puncte asupra corpului uman din cauza durerilor de cap

Acestea sunt aranjate în perechi, iar de la unele dintre ele există o legătură directă cu terminațiile nervoase. Punctul cel mai simplu este de 3 cm sub ombilic. Următoarele puncte importante sunt pe membre.

Pe mâini

Efectul, dar în același timp, un punct periculos pentru femeile însărcinate, care le pot provoca luptele, este căutat la joncțiunea oaselor degetului mare și degetului arătător. Ar trebui să fie masat ușor fără presiune puternică.

Nu mai puțin eficace sunt următoarele aspecte:

  • Pe încheieturi. Când se aprinde ceasul, cadranul va fi poziționat chiar deasupra oaselor de pe încheietura mâinii, când este văzut în direcția articulației cotului, unde se află punctul dorit. Este masat în paralel cu punctul de pe celălalt încheietur.
  • Punctul este localizat între oasele radiale și ulnare ale antebrațului, dacă vă deplasați de la ele cu trei degete, situate transversal de pe ridurile de pe încheietura mâinii. Masați aceste puncte pe două mâini susținute alternativ.
  • Pe cot, dacă se formează o pliantă, punctul dorit este localizat la capătul său exterior.

Pe picioarele mele

Membrele inferioare, de asemenea, conține o mulțime de puncte necesare pentru masaj, cele mai renumite locuri:

  • Deasupra oaselor de 1 cm din interiorul gleznei. Acest punct ar trebui să fie masaj simultan pe două picioare.
  • Pe partea din spate a piciorului, dacă puneți două degete peste el, este doar în mijloc.
  • În interiorul picioarelor, în cazul în care oasele lor converg la cel mai înalt punct.
  • Pe cel de-al doilea vârf, dacă vă retrageți de la unghia cu două milimetri.
  • Sub placa de unghii mici, dacă vă depărtați de ea cu aproximativ 3 mm.
  • Pe degete, trecând ușor spre cel de-al doilea deget și se retrag de la marginea cuiului cu 3 mm.
  • Peste 3 cm de punctul de convergență a oaselor celui de-al doilea și celui de-al treilea deget.
  • Între cel de-al patrulea deget și degetul mic, dacă setați o distanță egală cu un deget atașat transversal.
  • 1 cm deasupra osului intern al gleznei.

Masați câteva puncte care trebuie luate în considerare pentru a determina care dintre ele va ajuta la eliminarea durerii care a apărut. Apoi, în cazul apariției repetate a unei dureri de cap, va fi suficient să efectuați din nou masajul punctelor găsite.

Punctele de la migrena

Această durere dureroasă sistematică pe termen lung, spre deosebire de o durere de cap rare tratată cu puncte, fiecare dintre ele având propriul nume:

  • Tung Zi Liao. Aceste puncte sunt situate pe ambele părți ale colțurilor exterioare ale ochilor. Se retrag din linia sprâncenelor cu 5 mm. Această zonă în apropierea templului ar trebui să fie ușor masajată.
  • Wai Guan. Acestea sunt plasate pe mâini și masate alternativ. Mâna la momentul masajului se află calm pe o suprafață orizontală, este relaxată. Trebuie să masați pe ea linia de mijloc, situată deasupra încheieturii mâinii.
  • Qu Chi. Atunci când brațul este îndoit la cot, se formează o pliantă, la sfârșitul acestei ori există un punct de influențat. Când efectuați masajul, mâna trebuie să fie ușor relaxată, palma este îndreptată în jos.
  • Tung-tzu-liao. Punctul poate fi găsit dacă vă retrageți din colțul exterior al ochiului spre templu cu 5 mm.
  • Ssu Zhu-kun. Situat la capătul sprâncenelor, chiar sub linia ochiului. Ar trebui să fie lucrat cu o rezistență medie, delicat, fără a întinde pielea.
  • El Liao. Acest punct de pe templu, care a fost situat deasupra pietrei, este reprezentat sub forma unei groapă lângă ureche. Masajul trebuie să îl apăsați cu o rezistență medie.
  • Da Dun. Cu ușurință găsiți un punct pe degetul mare, este aproape de colțul unghiei, dacă vă deplasați de la ea 3 mm spre degetul mic.

Există câteva alte puncte care pot elimina migrenele, dar acestea sunt cele mai eficiente, nu sunt verificate pe un singur client.

Acupressure pas cu pas

Trebuie să vă pregătiți pentru aceasta și principalul lucru este să vă relaxați, să vă așezați confortabil, să vă culcați mai bine și să închideți ochii. Îndepărtați îmbrăcămintea excesivă, în special ochelari, cozi sau bijuterii

Procedura procedurii:

  1. Maseria își freacă profund mâinile pentru a le face calde, degetele reci vor provoca senzații neplăcute.
  2. Camera nu trebuie să aibă lumină puternică, muzică ușoară și temperatură confortabilă a aerului sunt permise.
  3. Masajul este efectuat de toate degetele, iar uneori unul este suficient.
  4. În primul rând, un punct selectat este netezit. Mișcările sunt ușoare, apoi continuă să crească. Punctul este necesar, presarea, frecarea, fără a face mișcări ascuțite, poate fi masat într-un cerc, dar nu prea mult pentru presare.
  5. Dacă este necesar un efort mare, atunci nu ar trebui să fie lung.
  6. O prelucrare a punctului durează 5 secunde, apoi acțiunea se oprește. După aceasta, sunt făcute încă 4 abordări. Puteți selecta timpul de expunere de la 2 la 4 secunde.
  7. Fiecare punct selectat este masat timp de 3 minute, se dovedește că un masaj regulat poate dura de la o jumătate de oră până la o oră, un punct analog nu durează mai puțin. Dacă o persoană a făcut-o în repetate rânduri o durere de cap, el poate indica imediat punctele corecte și îl poate ajuta să depășească durerea mai repede.

Dacă punctul de masaj nu este determinat corect, va exista imediat dureri sau dureri de corp, atunci trebuie să opriți procedura și să setați punctul dorit.

Acupresura din cauza durerilor de cap poate elibera permanent o persoana din cauza durerii, spre deosebire de tratamentul medicamentelor care dau un rezultat temporar. Dacă aflați ce puncte sunt cele mai eficiente dintr-un anumit tip de durere, apoi cu un masaj regulat, puteți scăpa complet de migrene și dureri de cap.

Masajul efectuat în anumite puncte este perceput de corp ca un impuls pentru a rezolva problemele din interiorul acestuia și el însuși începe să lupte cu durere.

Cum se face masajul capului cu dureri de cap

Conținutul articolului

  • Cum se face masajul capului cu dureri de cap
  • Cum să scapi repede de o durere de cap fără pilule
  • Ce fonduri vor ajuta cu durerile de cap

Cum de a face un masaj al capului dintr-o durere de cap?

Apariția unei dureri de cap devine cel mai adesea o consecință a supraexprimării. Adesea, acest lucru duce la suprasolicitarea formei cronice. Deci, cum vă puteți salva de durere "cu mâinile voastre"?

  1. Înclinându-și capul înapoi, apăsați pe punctele din spatele capului. Se apropie de ochi.
  2. Cu două degete, masați whiskey-ul. Din nou, cu ochii închiși. Periodic, în timpul masajului templelor, țineți-vă respirația.
  3. Masajul scalpului (5-10 minute).
  4. Pieptul obișnuit al unui pieptene de lemn poate servi și ca masaj eficient.
  5. Fără bigotrie, nu prea mult, ar trebui să te tragi de păr. Treptat adăugând efort. Această procedură va ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin.
  6. Din cauza durerilor de cap, loviturile ușoare pe cap vă vor ajuta.
  7. Cu lumina bate pe cap, face o cale de la frunte la gât.
  8. Există o modalitate bună de a vă masaj cu o pensulă. Puteți recurge la aceasta numai dacă pielea nu este predispusă la inflamație. În plus, trebuie să masați întregul corp, nu doar capul. Începe cu masajul gâtului, se termină cu un masaj al picioarelor.
  9. În poziția în sus, punându-și mâinile pe frunte, trage mișcări ca și cum ar trage pielea pe frunte în sus, în jos.
  10. Mâna dreapta pentru a face mișcări de masaj de la bărbie până la pieptul stâng și mâna stângă spre dreapta - spre dreapta.

Cefaleea acupressure cu dureri de cap

Există un astfel de lucru ca tratamentul acupuncturii. Acest tratament, care afectează diferite puncte ale corpului uman, în scopul ameliorării durerii. Acestea includ acupunctura si acupresura. În medicina de Est, ei sunt siguri de conexiunea evidentă a punctelor pe corp cu un anumit organ.

Puteți distinge următoarele puncte, pe care faceți clic pe care puteți scăpa de durerea capului - un punct în apropierea colțului interior al ochilor, un punct pe temple, linia maxilarului inferior, punctul dintre arătător și degetul mare.

Pentru a evita astfel de probleme de sănătate, ar trebui să intrați în sport, să vă opriți de fumat și să vă abțineți de la consumul de alcool, să dormiți și să vă odihniți, să vă controlați greutatea.

Problemele asociate cu durerile de cap sunt grave. În orice caz, fără ajutorul calificat al unui medic, auto-medicamentele nu ar trebui să înceapă.